减脂运动的最佳时间是空腹时,你想减脂，不是减肥,如果强度大，时间长，一定要补充，以免损害身体健康,减脂，在尽可能保留肌肉的前提下消除多余脂肪的做法,最好的方法是无氧抗阻训练和有氧燃脂运动相结合,所以早上健身要不要吃早餐，要根据自己的情况来分析,要不要在morning健身之前吃早餐。
要不要在1、上午 健身要先吃早餐吗?还是喝水就行?主要是燃脂
morning 健身之前吃早餐？这个问题要根据自己的情况来分析。第一，如果你身体强壮，只做有氧运动，可以先喝一杯水再去运动；第二，如果你没有任何运动习惯，刚开始健身，那么你应该补充一些蛋白质，比如在运动前喝一杯牛奶，一小块面包或者吃一根香蕉；第三，如果你不仅做有氧运动，还想做一些力量训练，或者做有氧运动时间非常长，强度比较大的话，也要适当补充一些食物，否则过度消耗身体会受损。所以早上健身要不要吃早餐，要根据自己的情况来分析。简单的做一些有氧运动，但是如果强度短，喝水就可以了。如果强度大，时间长，一定要补充，以免损害身体健康。
减脂运动的最佳时间是空腹时。所以运动时间要调整，就是晚饭前运动一直是比较科学的运动时段。还有持续时间的问题。如果单纯是为了减脂，那么运动时间应该保持在45分钟左右。根据你的情况，下午先运动，运动前吃燃脂胶囊，热身5-15分钟，器械训练30分钟，然后旋转45分钟，放松拉伸10分钟，结束。那就吃。以上是基于隔天练习。更何况减脂是一个长期的过程，你不会在一周内看到大的变化。坚持一个月以上，会有意想不到的效果。以上个人经验，希望能帮到你。
3、减脂和增肌是否矛盾不矛盾。你想减脂，不是减肥，这是要区分的。减肥纯粹是脱水和蛋白质流失，减脂，在尽可能保留肌肉的前提下消除多余脂肪的做法。最好的方法是无氧抗阻训练和有氧燃脂运动相结合，平时45分钟无氧 30分钟有氧，能达到更好的效果。
