蛋白吃粉有什么危害,而且，蛋白粉会降低胃肠道的功能,而且，蛋白粉会降低肠胃功能,可以吃鸡蛋来补充人体需要的蛋白质，而不是喝蛋白粉，也能达到同样的效果,一般来说，健身，我们只是想拥有一个健康的身体或者匀称的身材，所以不必喝蛋白粉,喝蛋白粉主要是代餐,健身你不用喝蛋白粉。
健身你不用喝蛋白粉。喝蛋白粉主要是代餐。补充蛋白人体不摄入食物所需的质量，在燃烧脂肪的同时促进肌肉转化。一般来说，健身，我们只是想拥有一个健康的身体或者匀称的身材，所以不必喝蛋白粉。可以吃鸡蛋来补充人体需要的蛋白质，而不是喝蛋白粉，也能达到同样的效果。
你好，蛋白粉是一种营养丰富的食品。经常食用蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也会有其副作用。主要是因为蛋白过量摄入粉末容易导致营养不良、骨质疏松，对老年患者来说还会导致股骨头坏死、骨折。而且，蛋白粉会降低胃肠道的功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。蛋白吃粉有什么危害？你好，蛋白粉是一种营养食品。经常食用蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也有其副作用。主要是因为蛋白过量摄入粉末容易导致营养不良、骨质疏松，对老年患者来说还会导致股骨头坏死、骨折。而且，蛋白粉会降低肠胃功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。
3、 健身过程中(还没练完营养对每个人来说都是必不可少的，健身锻炼肌肉需要给身体补充充足的营养，这样才能获得好的效果。步骤/方法1补充足够的热量，肌肉生长消耗大量能量。没有足够的热量，就无法保证正常的肌肉生长，2为运动补充足够的碳水化合物时能量主要由糖原提供。碳水化合物的摄入可以补充糖原，供给能量，防止训练引起的肌肉分解，3补充优质蛋白原料蛋白品质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，所以每天都要摄入足够的优质蛋白品质，优质蛋白品质包括肉和乳清/123449。4促进合成，减少分解，当肌肉合成大于分解时，肌肉生长，反之亦然。所以要注意抗肌分解，促进蛋白合成，5维持体内生长激素、胰岛素、睾酮适当的激素水平，对肌肉的合成至关重要蛋白。通过饮食和营养补充，可以调节刺激水平，刺激肌肉生长。
