这样想:去健身房的人有三种，一种是想减肥锻炼气质，增加回头率的人；一个已经在把健身作为一种生活习惯；还有一种工作人员,其次，建议你找个好朋友一起去，因为健身尤其是刚开始的时候,去健身房就是把你的自信变成自信,我觉得女生要想上健身房，第一次就应该把衣服准备好,不管男生女生第一次去健身房，会有健身教练带你全程健身。
我觉得女生要想上健身房，第一次就应该把衣服准备好。对于健身和其他运动来说，舒适的衣服起着非常重要的作用。它能让你在整个锻炼过程中感到舒适。其次，建议你找个好朋友一起去，因为健身尤其是刚开始的时候。
不管男生女生第一次去健身房，会有健身教练带你全程健身。可能会有人先带你去体检，而不是医院体检。做个身体成分测试很简单，这样就知道自己如何合理安排饮食了。了解你的一般情况，教练会安排你热身，防止受伤。然后开始健身运动，运动结束后，做相应的拉伸运动。教练会帮你按摩和拉伸。这里的教练大部分都很正常，不会劫机。然后你可以休息一下，洗个澡。
1。对于仪器的使用，健身房中的指导老师可以免费为您讲解使用方法。2.如果你有双月卡，而且你还是学生，就不需要请私教了。私教只需要有特殊要求的客户(如快速减肥、塑身、产后恢复或健美等。)，而且你还需要有一定的经济水平。一般的锻炼，完全不需要请私教。不如在网上搜索一些健身的基础知识来学习。有些私教只是比你读的书多而已。
4、 女生第一次去 健身房,对自己不自信,觉得尴尬,怎么办?这样想:去健身房的人有三种，一种是想减肥锻炼气质，增加回头率的人；一个已经在把健身作为一种生活习惯；还有一种工作人员。没人会花那么多经验盯着你看，大部分都会抓紧时间做自己的事，去健身房就是把你的自信变成自信。你不需要在心理上给自己设置一个“尴尬”的坎，每个人都从这里开始。把时间和精力花在研究如何有效运动上，剩下的就当空气，不关你的。
