不能喝生水，也不能喝冷冻水,感觉有点酸，晚饭后可以喝点可乐之类的碳酸饮料(不要喝太多不是运动后立即喝水，而是15~30分钟后喝水,水，健身是最好的时候喝水训练时(一组训练后)，如果觉得有点空，可以喝一点口水，但是不要频繁，对身体不好,你好，当健身时，可以适量使用喝水。
水，健身是最好的时候喝水训练时(一组训练后)，如果觉得有点空，可以喝一点口水，但是不要频繁，对身体不好。训练后，不要喝水马上。等身体冷静下来后，再多喝一点。不要喝太多，会影响食欲。如果你在训练中大量出汗，我建议你喝一些盐水来补充体内的盐分。如果你过度训练，也就是在训练和休息之后。感觉有点酸，晚饭后可以喝点可乐之类的碳酸饮料(不要喝太多
不是运动后立即喝水，而是15~30分钟后喝水。你应该开始慢慢地少量饮酒。当待机体得到充分休息，寒气基本消失，心率基本恢复正常时，就应该增加饮水量。不能喝生水，也不能喝冷冻水。如果缺水严重，感到肌肉无力、恶心呕吐，可以在白开水中加入少量食用盐，补充运动时出汗流失的盐分，恶心呕吐等症状就会逐渐消失，可以加速身体恢复。
3、 健身时 喝水好不好?你好，当健身时，可以适量使用喝水。训练时不能一次出太多水，否则不利于吸收，还会使胃部胀大，阻碍膈肌活动，影响消化功能，正确的补水方式是几次。每次组间休息时可以喝少量的水，也就是25ml左右，也可以每隔5分钟左右补充水分，每次饮水量不要超过100毫升。
