很多人在健身最开始都是抱着某种目的开始的，比如希望自己减肥成功，拥有漂亮的人鱼线和马甲线，快速远离身体里的各种亚健康小病灶，等等,注重素质(耐力、爆发力)的培养，从百米训练开始,刚开始健身减肥，几乎每天都在说,后来我慢慢明白了，不要太在意健身带给你什么，保持乐观平和的心态，享受健身的过程,我总是不停的问自己，为什么努力了这么久还是瘦不下来，让我瘦到了健身,每日健身给我很大压力。
1、为什么 健身后全身无力在运动医学上，这种现象属于运动病——过度紧张。是指人体运动量和强度超过人体所能承受的负荷而导致心功能不全的一种现象。运动后出现:头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。说明你的身体承受不了这样的运动量和强度。建议:在全面锻炼的基础上，注意循序渐进的原则。注重素质(耐力、爆发力)的培养，从百米训练开始。然后逐渐过渡到自己的专项训练。这样，经过一段时间的补充锻炼，当体能训练水平提高到一定程度，就不会出现你描述的那种问题了。
2、 健身的人最缺少的是什么?最缺乏的是平和的心态。很多人在健身最开始都是抱着某种目的开始的，比如希望自己减肥成功，拥有漂亮的人鱼线和马甲线，快速远离身体里的各种亚健康小病灶，等等，而这种有目的的推广健身会让我们的心情焦躁不安。刚开始健身减肥，几乎每天都在说，我快疯了，因为我被那个数字折磨着。我总是不停的问自己，为什么努力了这么久还是瘦不下来，让我瘦到了健身，在塑形的阶段，腹肌真的很难练，体脂率从来没有下降过。每日健身给我很大压力，后来我慢慢明白了，不要太在意健身带给你什么，保持乐观平和的心态，享受健身的过程。只要你一直坚持做下去，把它当一日三餐认真对待，不知不觉，你就会收获一个不一样的自己。
