不是蛋白粉1、蛋白质不可或缺~高消耗需要大量蛋白质,鸡蛋含有优质纯天然蛋白质，但如果年龄较大(40 )，就要注意了,因为鸡蛋是一种天然蛋白质，吸收迅速充分,鸡蛋黄色胆固醇高，营养价值一般~本身健身你需要少食多餐加强吸收，多补充动植物蛋白碳水化合物,随便吃几个鸡蛋,2.吃饭的时候吃健身9/1鸡蛋。
没问题，可以吃。鸡蛋含有优质纯天然蛋白质，但如果年龄较大(40 )，就要注意了。蛋黄里有很多胆固醇，对心脑血管不是很好。过量容易堵塞血管，引起高血压，导致各种心脏病。九点以后，身体还在活动，可以消化食物，转化为营养。如果运动剧烈(感觉酸酸的)，要在接下来的十分钟到半小时内补充所需营养(最重要的是蛋白质，因为蛋白质是肌肉所需的最基本结构)。我觉得个人奶有点多余。随便吃几个鸡蛋。如果晚上牛奶喝多了，就跟啤酒一样，很容易胀气。万不得已不要太多。250ml就够了(一袋牛奶的量)。希望对你有帮助！对你问题的补充:只要吃完饭不睡觉，就不用担心坏处。不会有了。因为鸡蛋是一种天然蛋白质，吸收迅速充分。不是蛋白粉
1、蛋白质不可或缺~高消耗需要大量蛋白质！鸡蛋黄色胆固醇高，营养价值一般~本身健身你需要少食多餐加强吸收，多补充动植物蛋白碳水化合物！2.吃饭的时候吃健身9/1鸡蛋。正如guanxinyan21所说，蛋黄的主要成分是17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，约48.0%的水和2%的矿物质，以及维生素和其他微量成分。
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