这个不一定，要看你的身体状况和练的是什么,如果你有健身教练指导，那么你可以听听教练的建议,无论是需要减脂还是增肌塑形，只要使用专业的器材，前期都需要专业的指导,至于训练的频率，一般一周练四次就够了，不用天天,有朋友认为健身是要去天天实习,1，健身不需要天天练习。
sports 健身是一门系统科学，涉及运动学、健康、医学、饮食、物理、生物等多个领域的综合性学科。既然是科学，就需要专业的学术研究，运动有受伤的风险。术业有专攻，专业私健身教练在这里帮你解决这一系列问题。无论是需要减脂还是增肌塑形，只要使用专业的器材，前期都需要专业的指导。动作的标准不仅直接关系到训练的结果，而且错误的部位也容易受伤。现代人在办公室坐得太多，都有姿势问题，一般人自己都感知不到。如果想高效减肥增肌，还是去问私教比较好。
刚开始在健身中心锻炼的朋友，经常不知道一周锻炼几次。有朋友认为健身是要去天天实习。其实这是一个误区。至于训练的频率，一般一周练四次就够了，不用天天。否则容易造成疲劳积累，降低身体抵抗力，进而形成劳损。其中肌肉负荷训练两次，有氧运动两次，有间隔。
这个不一定，要看你的身体状况和练的是什么。总的来说，如果只是自己练习的话，还是每天去比较好。如果你有健身教练指导，那么你可以听听教练的建议。但是一般他们都说最好每天都去。其实就算隔一两天去一次也没问题。他会根据你的间歇增加或减少你的训练强度。
4、 健身需要 天天练吗送给爱健康的人士1，健身不需要天天练习。2.健身它是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作，体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼3次，3.游泳、快走、慢跑、骑自行车，以及所有的有氧运动都可以锻炼心脏。有氧运动的好处很多:可以锻炼心肺，加强循环系统功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病，减少心脏病的发生。
