现在很多社区广场公园都安装了户外健身设备，为老年人锻炼身体提供了方便,老人户外常用健身装备有:太空行走，可以增强心肺功能，发展下肢肌肉力量,骑自行车:是一种适合老年人的运动器械,)常见的老年人户外装备第一段推荐:二人走步机第二段:太极轮第三段:三人扭腰器户外健身目前有很多种装备，其他适合老年人的如下,使用健身设备时注意安全。
老人户外常用健身装备有:太空行走，可以增强心肺功能，发展下肢肌肉力量。骑自行车:是一种适合老年人的运动器械。尽量拉回身体，有助于预防和改善颈椎病。单杠:老年人做单杠的目的主要是舒缓肌肉。五腿压腿器:压腿时，腿抬得太高会对老年人的股骨头和脊柱造成威胁。之前在健身设备厂参观了“广东牧童”，学到了很多知识。老人 Use 健身器械应注意以下几点:一、严重高血压、冠心病、肺心病、哮喘、眩晕患者禁用或慎用。二。使用健身设备时注意安全。
现在很多社区广场公园都安装了户外健身设备，为老年人锻炼身体提供了方便。(很多安装单位为了省钱，大多选择一些不达标的小厂设备，给老人带来很大的安全隐患。)常见的老年人户外装备第一段推荐:二人走步机第二段:太极轮第三段:三人扭腰器户外健身目前有很多种装备，其他适合老年人的如下。
空心球由皮革或人造革，以及棉花、破布、沙子等制成。可以塞到中间。直径31 ~ 39厘米，重1 ~ 5公斤不等。有五种直径和重量。空心球主要用于上肢、肩带、腰部和下肢的力量训练。握把有N型、A型、五弹簧握把和橡胶握把。①N型握把，由弹簧钢片弯成N型，两端有塑料手柄。小巧便携。(2)A型握把，由钢丝缠绕成A型，像一把钳子。③五弹簧握，握手之间放置五个弹簧，供锻炼者根据自己的力量增加或减少弹簧。④橡胶握是一种带有按摩触点的橡胶圈，手掌大小。抓手主要用于前臂力量训练和手掌手指力量训练。
{3。
