你喝多少水,夏季可每日饮用，清热解暑，强身健体,包括矿泉水、淡柠檬水、绿茶、红茶、乌龙茶等茶，玫瑰、菊花、桂花等花，还有大麦茶、荞麦茶、淡豆浆等,绿茶更好,我们都知道水对身体的重要性，尤其是对运动的人；也许你知道要多喝水，但是运动的时候应该喝什么水呢,你什么时候喝酒。
绿茶更好。因为绿茶是未发酵茶，性寒，“寒能清热”，能去火生津止渴，消食化痰，加速口腔和轻度胃溃疡的愈合。而且营养成分高，还具有降血脂、预防动脉硬化等药用价值。这种茶冲泡后，水色清澈，清香，滋味鲜爽。夏季可每日饮用，清热解暑，强身健体。绿茶中的珍品，来自浙江杭州石峰的龙井茶，汤色翠绿，清香宜人，被誉为“中国顶级绿茶”；江苏太湖碧螺春，茶色翠绿，香气浓郁；安徽黄山毛峰，茶香四溢。冲泡绿茶时，用90℃煮沸。高档绿茶和精致名茶芽叶细腻，香气多为低沸香。可以用80℃的开水冲泡，冲泡时不用盖杯，以免热生闷气，影响茶汤的鲜度。
2、一般来说 健身喝什么饮料比较合适?一般来说，健身人有两个目的，减脂和增肌。我们都知道水对身体的重要性，尤其是对运动的人；也许你知道要多喝水，但是运动的时候应该喝什么水呢？你喝多少水？你什么时候喝酒？建议喝无糖、无脂、无热量或低热量的饮料，也是传统饮料，包括矿泉水、淡柠檬水、绿茶、红茶、乌龙茶等茶，玫瑰、菊花、桂花等花，还有大麦茶、荞麦茶、淡豆浆等。但是，你绝对不能喝所谓的运动饮料，这种饮料含有大量的糖，热量很高，毫不夸张的说，你在健身房间里摄入的热量还不如几杯饮料所含的热量多。这样下去，会是但是最好不要喝碳酸饮料，不管是功能性的还是其他的。
