休息2天=1周，就白练了,休息2天=1周，就白练了,其他器械容易拿到肩膀受伤(个人经验坐姿举起的大器械是肩部杀手,其他器械容易拿到肩膀受伤(个人经验坐姿举起的大器械是肩部杀手,可以试试肩压式力量训练器材,我通常在健身房使用PrecorForce系列转移肩推训练器锻炼肩部肌肉。
坐式哑铃举最有效，能让人长期坚持。其他器械容易拿到肩膀受伤(个人经验坐姿举起的大器械是肩部杀手。不要用！至于背，如果没有肉，背就不会宽。该仪器不需要多重选择和两次移动。最好每隔一周换一次。对同类设备有经验不会有什么影响。如果你练得太多，你很容易受伤。休息2天=1周，就白练了。一定会受伤。
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3、请问 健身房有哪些力量训练设备可以锻炼肩部肌肉?可以试试肩压式力量训练器材。我通常在健身房使用Precor Force系列转移肩推训练器锻炼肩部肌肉，它的独立臂，内收臂，适度水平的手握位置，为我提供了多种健身锻炼的选择。Precor还针对姿势和性能进行了优化，让我在运动过程中可以直观高效地控制身体两侧的动作。
