牛肉主要富含蛋白质和多种维生素,条件好一点的可以吃牛肉,2.吃牛肉的主要目的是补充优质蛋白质，增加能量补充，对肌肉生长很有帮助，尤其是健身吃完牛肉是对身体蛋白质最好的补充,除了健身，平时多吃牛肉对身体还是很有好处的，尤其是长肌肉的时候,健身后吃牛肉比健身前吃得好。
您好，很荣幸为您回答这个问题。牛肉主要富含蛋白质和多种维生素。当是健身，会消耗大量能量，同时会对肌肉造成良性损伤。运动后肌肉纤维需要修复生长，需要大量的蛋白质补充，所以健身饭后牛肉可以提供。另外，不仅是牛肉，合理的饮食，如鸡肉、蛋奶、水果等都是健身不错的选择，补充蛋白粉可以加快肌纤维的修复和再生。
看来你对健美有一定的了解。一般人都吃鸡。条件好一点的可以吃牛肉。它们的脂肪含量不高，所以不会发胖。牛肉的肌酸含量较低，吃30斤牛肉就能获得5克肌酸，而健美每天的肌酸摄入量是5克。所以没必要通过牛肉服用肌酸。可以用补品。如果你是健身3个月或以上，早餐可以吃2个鸡蛋，3块肉。3中午两荤；如果你下午训练，晚餐会有四块肉。这个量属于中等水平。
无论增肌还是减脂，牛肉都是最佳选择，因为牛肉中蛋白质的氨基酸组成比其他所有食物更接近人体，更容易被吸收，牛肉还富含锌和镁。补锌对于维持和提高人体内的睾酮是对是错。睾酮激素也有利于健身人增肌减脂。这里推荐你用维京水解牛肉蛋白粉。蛋白质含量高达91.8%。蛋清之王，维京水解牛肉，可饮用-。
4、 健身吃 牛肉是运动前吃还是运动后1。健身后吃牛肉比健身前吃得好，2.吃牛肉的主要目的是补充优质蛋白质，增加能量补充，对肌肉生长很有帮助，尤其是健身吃完牛肉是对身体蛋白质最好的补充。3.健身，尤其是力量训练后，身体消耗大量的能量物质，肌肉中的能量物质消耗很多，此时食用牛肉可以充分吸收牛肉的营养成分，达到补充蛋白质的最佳目的。当然，没有什么是绝对的，除了健身，平时多吃牛肉对身体还是很有好处的，尤其是长肌肉的时候。
