为了防止肌肉过度运动和劳损，尽量不要一起练习部位相同的功能，比如俯卧撑和杠铃卧推(两者都锻炼胸大肌和肱三头肌),就这两块肩肌肉,相同的部位功能不同的肌肉可以一起练,上部健身，可以做俯卧撑，举哑铃，锻炼上部肌肉,俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌in肌肉组，也锻炼三角肌、前锯肌、喙突等身体部位部位。
用鸟、二头肌、三头肌做胸肌运动不知道叫什么。
所谓“核心”，就是人体的中间环节，即肩关节以下、髋关节以上的区域，包括骨盆。是由腰部、骨盆和髋关节形成的一个整体，包含29件肌肉。Core 肌肉 Group负责稳定重心，传递力量等。它是整个力量的主要环节，对上下肢的活动和用力起着承上启下的枢纽作用。一个强有力的核心肌肉组在体育运动中对身体姿势、运动技能、专项技术动作起着稳定和支撑作用。
上部健身，可以做俯卧撑，举哑铃，锻炼上部肌肉。俯卧撑(英语:俯卧撑或俯卧撑)常见健身锻炼，主要锻炼上肢、腰腹肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌in 肌肉组，也锻炼三角肌、前锯肌、喙突等身体部位部位。俯卧撑是日常锻炼和体育课的一项基础训练，尤其是军事体能训练。
4、 健身什么 肌肉和什么 肌肉一起练-1/来自不同地方的可以一起练，比如:胳膊腿可以一起练；手臂、腰腹可以一起练；腿、腰、腹可以一起练；脖子可以跟别人练部位，等等。相同的部位功能不同的肌肉可以一起练。比如上臂的肱二头肌(上臂前面的那块，负责弯曲前臂)和肱三头肌(臂后面的那块，负责伸直前臂)可以一起练。前三角肌束(肩前的那根，负责提臂)和后三角肌束(肩后的那根，负责摆臂)可以一起练；中间三角肌束(肩膀两侧的那根，负责手臂侧举)可以用前后束练。为了防止肌肉过度运动和劳损，尽量不要一起练习部位相同的功能，比如俯卧撑和杠铃卧推(两者都锻炼胸大肌和肱三头肌)。引体向上和爬绳(都是锻炼肱二头肌和背阔肌)不要一起练。
5、 健身房人们常说的练肩到底是那几块 肌肉,有图示最好shoulder肌肉is:三角肌和斜方肌肌肉 group，其中三角肌是大肌肉群，在三角肌的前面，在三角肌的侧面，在三角肌的后面，也就是肩膀，你手臂的最上面，让人感觉圆的是三角肌。斜方肌:斜方肌是一小群肌肉，也有斜方肌的背面和斜方肌的顶部，也就是你的脖子，脖子上长的就是斜方肌的顶部，(这个需要很长时间才能形成)，背部在你的上背部，比较容易练。就这两块肩肌肉，不知道怎么发图。你看看百度图片里罗尼·库尔曼的脖子就知道斜方肌是什么了。
