IFBB证书由国际健美联合会颁发，其任务是在国际上促进、发展和管理健美运动,奥林匹亚证书由美国奥林匹亚官方颁发，美国奥林匹亚健美比赛起源于1965年的美国纽约,目前这个项目比赛已经无可争议的被公认为是男子健美的最高水平比赛，从它出具的证书也显示了健美的权威证书健身，是国际性的。
要了解两个证书的区别，首先要知道两个认证机构的区别。奥林匹亚证书由美国奥林匹亚官方颁发，美国奥林匹亚健美比赛起源于1965年的美国纽约。目前这个项目比赛已经无可争议的被公认为是男子健美的最高水平比赛，从它出具的证书也显示了健美的权威证书健身，是国际性的。IFBB证书由国际健美联合会颁发，其任务是在国际上促进、发展和管理健美运动。正式的IFBB也是国际公认的。
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30岁以后开始健身
可以从每天快走开始，慢慢过渡到慢跑，这是最健康有效的运动,在/1234567看到了很多30多和40多的,除了专业的教练，正规的健身房间有健身的氛围,100kg,如果条件好，可以去健身房间,健身最好是19.....
【经验】 日期：2025-07-08
胖人健身需要先减肥么,健身减肥要先减脂再增肌!
另外，早餐、午餐、晚餐都很重要，要定时吃，尤其是早餐，不要吃夜宵,高维生素食物和低脂肪食物可以使减肥plan更有效,有点胖,注意:如果想锻炼身体让身材更健美，一定要持之以恒，而且一定要半个小.....
【经验】 日期：2025-07-08
健身后拉伸时间,拉伸小腿后侧肌肉有助预防骨骼疾病
拉伸花的时间太长，也没什么好处,所以先拉伸这些肌肉，再拉伸大腿后侧肌肉拉伸效果会更好,如果运动时间在1-2小时左右，拉伸时间应该在30分钟左右,如果运动时间短，那么拉伸时间大概是10-20分.....
【经验】 日期：2025-07-08
磷酸肌酸激酶 健身,肌酸磷酸激酶受损和剧烈运动后会升高
磷酸肌酸激酶(CPK)，主要存在于骨骼肌和心肌中，也存在于脑组织中,另外，肌酸磷酸激酶在骨骼肌受损和剧烈运动后也会升高,肌酸激酶(CK)以前叫肌酸磷酸激酶(CPK)，就是你说的/国内外都弃用了,肌.....
【经验】 日期：2025-07-07
买健身小器械,选择a健身器材店要考虑三大因素
但是，a健身器械具有合理的设计和科学的运动原理，会让教练和成员充满活力，而器械的科技含量与器械的故障率密切相关,多品牌店在选择a健身器材店时，第一个因素就是能提供各种品牌的健身器材,.....
【经验】 日期：2025-07-07
健身会让人长寿么,少病或长寿但不绝对健身不一定长寿
少病的话应该是一点点长寿,经常锻炼的人身体素质确实比一般人好很多,但是，那些经常合理运动的人健身会更健康，至少对我自己来说是这样,所以如果是同一个人，定期开始健身肯定比不运动健康，.....
【经验】 日期：2025-07-07
健身 胸发不上力,推举哑铃练胸肌力量不要前倾正确姿势是关键
做的时候要注意胸部，时刻注意胸部的感觉,首先你要选择更轻的重量来练，先找到胸肌力量的感觉,推出时不要前倾,比如做哑铃上倾卧推，要明确训练部位是胸肌上部和肱三头肌，同时可以锻炼三角肌.....
【经验】 日期：2025-07-07
颈椎不好如何健身,如何锻炼肌肉?
工作时要矫正不好的桌子，避免脖子长时间不正常弯曲，工作1-2小时不低头不抬头,积极使用安靖膏等正规药物进行治疗，修复受损颈椎，彻底治愈颈椎疾病,运动是最好的锻炼方式颈椎,你好，颈椎坏人要.....
【经验】 日期：2025-07-07
