椭圆机:站立运动要求双脚踩在踏板上，膝盖弯曲，上身挺直，不要俯身撅嘴,不会热身，不会操控机械，会受伤,划船机作为一种有氧器械，在减脂方面更有优势,严格来说，并不是运动本身会痛膝盖，而是姿势不正确或运动过度会痛膝盖,就算不疼膝盖，也有可能伤到脊椎,伤害你的膝盖是你的动作,其实没什么健身器械会伤害你的膝盖。
其实没什么健身 器械会伤害你的膝盖。伤害你的膝盖是你的动作。不考虑个人素质，努力了就会受伤。不规律的运动，不合理的压力，和伤害。如果身体有问题，其他伤病或者营养跟不上，就会受伤。不会热身，不会操控机械，会受伤。
盲目选择运动项目容易导致运动损伤。对于普通市民来说，除了爬山爬楼梯，篮球中的暴力跳跃，足球和羽毛球中的暴力扭动都给膝盖带来潜在的运动风险。很多人觉得像这样的运动应该不会痛膝盖，但其实这样的运动也会痛膝盖。
严格来说，并不是运动本身会痛膝盖，而是姿势不正确或运动过度会痛膝盖。按照这个标准，任何大量跑、跳、急停、急转弯、负重深蹲的项目都有可能受伤膝盖(尤其是韧带)，膝关节本身硬伤的概率不会太大(除非受到外力冲击或长时间大负荷训练磨损严重)。因为人体的关节没有任何肌肉的保护，非常脆弱，膝盖承受着全身的重量，所以膝盖对于运动员来说是最脆弱的部位。上下楼梯、走路这些活动因为运动量小，只要不是已经受伤，或者转弯太多、太快的时候，一般都不会有问题。相对来说，我觉得急停造成膝盖韧带拉伤的概率比单纯跑跳造成的大。至于负重深蹲，因为对个人的肌肉力量、体能、姿势等要求非常高。，对于一般人来说，不注意的话受伤的可能性还是挺高的。就算不疼膝盖，也有可能伤到脊椎。所以建议采用半蹲，即蹲至大腿与地面平行，而不是完全蹲到底。
4、划船机跟椭圆机哪个更不伤膝?划船机作为一种有氧器械，在减脂方面更有优势！椭圆机:站立运动要求双脚踩在踏板上，膝盖弯曲，上身挺直，不要俯身撅嘴。随着腿部的运动轨迹器械，髋关节运动较多，膝关节和踝关节只在小范围内运动。其实有一种一点半蹲着的感觉。因为它沿着轨道移动，所以受到的冲击较小。划船机:坐式运动是一种模拟划船的有氧运动器材。在运动中，它可以增强全身84%的肌肉，如腿、腰、上肢、胸、腰、背等。因为是坐着的，对膝关节没有压力，几乎是零损伤。
{4。
