我已经健身半年多了，健身运动量很大，结束后会有饥饿感，但是如果这个时候吃吃喝喝-1而且能持续很久,除了鸡胸肉之外，牛肉也经常占据健美菜单，因为牛肉富含维生素B12、矿物质磷、铁和锌，还含有肌肽——一种释放β-丙氨酸的分子，它还具有共轭亚油酸(CLA)，甚至是肌酸最多的肉类之一,健身吃了代餐后，基本上就标准燃脂了。
1、 健身是吃牛肉还是鸡肉比较好?增肌饮食:鸡肉还是牛肉？健身牛肉和鸡肉是高蛋白饮食中最常见的食物！我该吃谁？除了鸡胸肉之外，牛肉也经常占据健美菜单，因为牛肉富含维生素B12、矿物质磷、铁和锌，还含有肌肽——一种释放β-丙氨酸的分子，它还具有共轭亚油酸(CLA)，甚至是肌酸最多的肉类之一。但一般来说，作为红肉的牛肉比鸡肉含有更多的不饱和脂肪，蛋白质的含量取决于牛肉的种类，通常是一样的。下图尝试比较两种肉，应该不完全准确，作为参考。
2、 健身小白想问下大家一般都吃什么样的代餐?健身吃了代餐后，基本上就标准燃脂了。我已经健身半年多了，健身运动量很大，结束后会有饥饿感，但是如果这个时候吃吃喝喝-1而且能持续很久。这款奶昔还富含蛋白质和纤维素、维生素、矿物质等其他营养成分，基本可以满足身体的需求。
3、减脂 健身,请问对补剂熟悉的朋友,减脂期间,肌酸和减脂精英还有蛋白粉能一...可以，但是要记住减脂一定要有热量差距:比如你一天吃六顿饭，你就要减一顿饭。，。减脂期蛋白质摄入量不变，。，。，热量差距就是碳水化合物要减少，油要减少！每天跑步50分钟左右。。
