3.饿的时候吃点黄瓜,节食用西红柿也减肥不了,所以get运动而饿的时候可以换个思路,听听音乐,看看书,做点什么,2.最好不要吃冰淇淋,冰淇淋热量很高,至少可以吃运动1小时,胡萝卜、芹菜、辣椒和西兰花可能是健康的低脂食物,但它们不适合在运动之后食用,因为这些视频不足以补充能量以维持健康的代谢率,1号汽水和果汁健身运动你一定会很渴。
1号汽水和果汁健身 运动你一定会很渴。但是,这个时间并不是喝甜饮料的最佳时间,包括汽水或含有果糖的果汁。剧烈运动后喝含糖饮料运动会产生相反的效果,因为它降低了新陈代谢,从而阻碍减肥。你也应该注意能量饮料。你应该只在需要补充流失的电解质时才喝。口渴的时候,喝水更合适。可以吃个香蕉补钾。NO.2牛奶巧克力牛奶巧克力含有丰富的糖分和热量,吃它的坏处远远大于补充能量的好处。黑巧克力(含70%以上的可可)更健康,可以帮助你在运动后快速恢复,但不适合食用。NO.3生冷蔬菜未经处理的生冷蔬菜是不适合的。胡萝卜、芹菜、辣椒和西兰花可能是健康的低脂食物,但它们不适合在运动之后食用,因为这些视频不足以补充能量以维持健康的代谢率。但是如果一定要吃蔬菜,可以加入酸奶、坚果奶油或者鹰嘴豆泥做沙拉,但是不能用牛奶。
1。减肥的时候避免吃大量的水果,水果的热量也很高(西瓜)。2.最好不要吃冰淇淋,冰淇淋热量很高,至少可以吃运动1小时。3.饿的时候吃点黄瓜,节食用西红柿也减肥不了,所以get 运动而饿的时候可以换个思路,听听音乐,看看书,做点什么。
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