还有一种人，一停止训练就会长胖，这种人很多，因为他以前大负荷训练的时候吃很多，补充肌肉需要的营养，但是一停止训练还是吃那么多,一种是身体在长期运动后进入适应阶段，各部位肌肉也处于兴奋状态,坚持健身作为一种健康的生活方式，三个月你会感受到变化，一年你身边的人也会感受到变化,而且会让你很累，完全失去健身的快感，这可不是a健身fan的好态度。
很多人经常喜欢肌肉训练后，不训练就会崩溃变胖。肌肉永远不会变胖。肌肉(瘦肌肉组织和脂肪)(脂肪组织)是完全不同的，不会互相转化。不训练肌肉只会慢慢萎缩变小，而脂肪还是脂肪，所以很多人认为肌肉不训练就会变胖。当你不运动的时候，你的身体自然会消耗更少的热量和基础代谢率。如果你摄入的食物热量和训练时一样，多出来的热量自然会堆积成脂肪。
这个问题很好，很专业。你的问题有两种可能，不同的人有不同的结果。一种是身体在长期运动后进入适应阶段，各部位肌肉也处于兴奋状态。如果练得好的朋友，此时会很丰满结实，如果长时间不练，肌肉会自己调整适应性。你会慢慢回到你现在生活中需要的情境。不会像以前每天训练的时候那么饱满结实，各方面都会变小，也就是变瘦。还有一种人，一停止训练就会长胖，这种人很多，因为他以前大负荷训练的时候吃很多，补充肌肉需要的营养，但是一停止训练还是吃那么多。这样很多营养就不能转化成肌肉需要的营养，变成脂肪堆积在很少体育锻炼的地方，就会有很多脂肪和掉肉。所以一定要坚持锻炼，祝大家为了好身材坚持锻炼。
3、 健身一段时间后 体重下降应该咋办?你执着的是数字的变化，完全没有必要。而且会让你很累，完全失去健身的快感，这可不是a 健身 fan的好态度，即使减了，后期因为心态原因也不会很好的坚持，反弹的可能性很大。我建议你，坚持健身作为一种健康的生活方式，三个月你会感受到变化，一年你身边的人也会感受到变化。时间越长，你会有越多的改变和惊喜。
