女性最好穿运动内衣，透气、排汗、速干,4-10月天气温暖期，下部穿短裤，上部穿半袖或背心；如果一月到三月很冷，你就得穿长裤和长袖,女士最好穿运动专用内衣，男士穿平角内裤,如果你去健身room做有氧活动的减脂瘦身运动，会出很多汗,扩展信息健身备注:1,健身环境要干净舒适,要看什么季节，锻炼什么。
要看什么季节，锻炼什么。4-10月天气温暖期，下部穿短裤，上部穿半袖或背心；如果一月到三月很冷，你就得穿长裤和长袖。如果你去健身 room做有氧活动的减脂瘦身运动，会出很多汗。需要穿吸汗性好或者纯棉质地的衣服，要准备2套以上。运动结束后，立即换上浸湿的，以防感冒。如果你准备做无氧负重训练，还需要准备一副手套(防滑)。
2、 健身穿什么衣服合适?女士最好穿运动专用内衣，男士穿平角内裤。女性最好穿运动内衣，透气、排汗、速干，胯部采用舒适的V型设计，可以减少紧绷感，保持私处清爽。弹性好的面料也可以避免刮伤，运动内衣大面积覆盖臀部，也有一定的支撑力，有助于塑造臀部，特别适合臀部训练。男性穿平角内裤，是因为阴囊对外界温度比较敏感，平角内裤有助于散热，内衣过紧、温度过高都会影响睾酮分泌和精子生成。扩展信息健身备注:1，健身环境要干净舒适。在室内运动时，一定要保持室内空气流通和新鲜，2.冬季适当的运动方法健身要提高运动的强度和强度，增加运动的次数和频率，同时增加有氧运动的内容，相应延长运动时间，这样才能提高机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过度堆积。
