这时候最好休息一下，午饭后不要大量运动,其次，你应该在健身之前停止进食半小时,如果有时间的话,一般来说，最好的运动时间是下午4点左右到晚上睡觉前1-2小时,你的好朋友是什么,一般在早上或者晚上比较好,一天的最佳运动时间因人而异,周末绝对是去健身的好时机,你的好朋友是什么时候,什么时间段健身比较好。
你的好朋友是什么？你的好朋友是什么时候？什么时间段健身比较好？一般在早上或者晚上比较好。其次，你应该在健身之前停止进食半小时。如果只是吃健身，会对你的胃肠道造成一定的伤害。如果有时间的话。周末绝对是去健身的好时机。
晚上5点到8点，体力和耐力是一天中的最高峰，是锻炼的最佳时间，会达到非常好的效果，对睡眠也相当有利。半夜1点到4点，是人体大部分器官工作变慢或停止工作的时候，我们可以充分休息。肌肉完全放松，血压、脑供血、脉搏会逐渐降低。早上5点到7点，身体开始苏醒。此时，你起床后很快就会精力充沛，尤其是7点，肾上腺皮质激素分泌达到高潮，免疫功能加强，非常适合运动。早上8点到12点是神经最兴奋的时候。记忆力、心力和热情都处于最佳状态，所以这段时间适合工作、学习或旅行。不做运动。下午1点到4点，尤其是春夏两季，人容易疲劳困倦。这时候最好休息一下，午饭后不要大量运动。晚上10点左右，你的体温会开始下降，睡意会慢慢向你袭来，身体机能会趋于低下，不适合剧烈运动。
3、一天中什么时候运动最好?一天的最佳运动时间因人而异。一般来说，最好的运动时间是下午4点左右到晚上睡觉前1-2小时，在此期间，人体各个器官和肌肉的温度是最高的，关节的灵活性处于最佳状态。但对于骨质疏松症患者来说，一般建议在上午10点至下午2点之间进行锻炼，因为这个时候阳光最好，此时运动还可以使皮肤在紫外线的照射下自行合成维生素D，促进小肠对钙的吸收，促进骨形成以改善骨质疏松。运动时要注意，一定要在自己的范围内，避免运动损伤，此外，运动应每周五次，每次至少30分钟。
