对于健身以减脂为目的的运动，脂肪的燃烧需要碳水化合物或蛋白质作为“药物指南”来启动,蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采集的花蜜在蜂巢中酿造的蜂蜜,For健身人群，无论健身的目的是增肌还是减脂，无论运动强度高低，碳水化合物同样必不可少,蜂蜜是唯一已知的动物碳水化合物，其实很甜，升糖指数很低。
For 健身人群，无论健身的目的是增肌还是减脂，无论运动强度高低，碳水化合物同样必不可少。碳水化合物起到增肌运动的作用，保证训练效果，节约和保护蛋白质，促进肌肉生长。对于健身以减脂为目的的运动，脂肪的燃烧需要碳水化合物或蛋白质作为“药物指南”来启动。当碳水化合物不足时，人体不仅会分解肌肉蛋白质供能，此时脂肪的燃烧效率也不高。
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采集的花蜜在蜂巢中酿造的蜂蜜。从蜜蜂植物的花中取出含水量约为80%的花蜜或分泌物，储存在你的第二个胃里。在你体内各种转化酶的作用下，经过15天左右的时间，当各种维生素、矿物质、氨基酸反复酝酿到一定值的同时，花蜜中的多糖转化为可以被人体直接吸收的单糖葡萄糖和果糖。当含水量小于10%时，存放在窝洞内，用蜂蜡密封。
3、运动后喝 蜂蜜水好吗?会长胖吗??蜂蜜是唯一已知的动物碳水化合物，其实很甜，升糖指数很低。这远远优于糖，因为蜂蜜-果糖和葡萄糖这两种主要成分提供能量，你的身体需要马上利用葡萄糖，果糖作为缓释能量。蜂蜜优秀运动员需要一个快速能源，然后慢慢释放参数。
