当体脂减少的时候，当你称体重的时候，你会发现体重减少的不会很多，因为你身上减掉的是更轻的重量油而不是更重的重量油水分餐饮品种基本齐全，应该还是有谷类的,有的人减肥后明显瘦了很多，但是瘦的不明显,经过一个月的身体成分测试，可以看出身体水分和肌肉含量明显减少，但是脂肪没有变化,当油滴在水面上时，它是漂浮的而不是沉到水底，这意味着油比水分轻得多,虽然减肥了，但是减肥的是你的肌肉和水分的重量，而不是脂肪。
minus 水分和脂肪减脂的区别是真正的减肥，皮肤不会变。减肥的真正目的是降低体脂比例。减水分可能只会带来短期的体重下降，但长期来看会反弹，体型变化不大，而减水分会改变皮肤，皮肤缺水时也会出现大便干燥、口干等症状。此外，减脂并不一定会导致体重的显著变化，而是改变体型，使其更加匀称、健美。减脂不一定意味着减肥。有的人减肥后明显瘦了很多，但是瘦的不明显。为什么？这是因为脂肪本身很轻。想想做饭。当油滴在水面上时，它是漂浮的而不是沉到水底，这意味着油比水分轻得多。当体脂减少的时候，当你称体重的时候，你会发现体重减少的不会很多，因为你身上减掉的是更轻的重量油而不是更重的重量油水分
餐饮品种基本齐全，应该还是有谷类的。因为饮食控制和减肥要保证蛋白质中维生素和矿物质的摄入。减肥初期，平均减肥量为水分。中等强度有氧运动初期，糖是主要供能物质。后期糖原储备减少，脂肪供能比例逐渐增加，脂肪被消耗。
3、节食减肥瘦的真的只有 水分吗有脂肪吗很多人把节食作为减肥和控制体重的必要手段。他们认为少吃点就能减肥！这是真的吗？事情远没有你想的那么简单！少吃点，虽然减肥了，但是减肥的是你的肌肉和水分的重量，而不是脂肪！国家体育总局运动医学研究所机能测试部主任陈良直接指出:如果通过节食减肥，脂肪不会有任何变化！如果一个人不运动，只靠节食减肥。经过一个月的身体成分测试，可以看出身体水分和肌肉含量明显减少，但是脂肪没有变化。
