Any健身event基本上都会带来身体形态和身体素质的变化，但是不同的训练方式一定会带来不同的效果,考虑到你身材偏瘦，多吃点蛋白质食物,但是坚持，可以咨询专业人士健身处,因为健身室是一个倒抛物线,瘦子去健身一定会帮你增肌增脂，这是可以保证的,建议:规律和坚持健身,健身注重毅力,瘦子健身效果最明显。
人太胖不好，太瘦其实也不好！很多食物就是不长肉，可能是肠胃吸收不好。建议去看医生。经常锻炼有助于改善胃的消化和吸收，你应该有规律的饮食。你应该少吃多吃。瘦子去健身一定会帮你增肌增脂，这是可以保证的。但是坚持，可以咨询专业人士健身处。
Any 健身 event基本上都会带来身体形态和身体素质的变化，但是不同的训练方式一定会带来不同的效果。你不能指望靠跑步来增肥，也不能靠家里用软件踢踢踢之类的自重训练来让自己的体型有质的飞跃。下面列出的增肥计划，更适合持有这两个目标的女生:很瘦，想增肥(包括肌肉和一定的脂肪)从而提高身体素质的女生。希望改善身材缺陷(比如胸前凸筋、滑肩、平臀等。)通过增肌训练，从而得到一个和欧美女生一样匀称有活力的女生。换句话说，如果你目前的目标(或者说认知)是停留在“我要练马甲线”，那么你可以不必按照这里的计划来，因为你可能无法接受稍微粗一点的腿。至于马甲线，细点的会自己出来。
3、非常瘦的人 健身有用么?1小时是很长的时间，会消耗肌肉。只要练40分钟，少吃多餐，就会有成长，健身注重毅力。我3个月效果非常明显，多吃蛋白质、瘦肉、米饭或馒头。你可能年龄不够，但是到了一定年龄就会胖，没事的，祝你成功！胃不好的话就更难了，因为要想长胖就得先吃饭。营养好，练习好，就不会瘦下来，瘦子健身效果最明显。因为没有燃脂，直接就是肌肉增长，因为健身室是一个倒抛物线。也就是在第一个月，肌肉不会有明显的增长，大概一个月以后，适应期过后，就会开始有明显的变化，建议:规律和坚持健身。考虑到你身材偏瘦，多吃点蛋白质食物。
