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go to健身房运动，健身房会有多种装备供你选择，也就是说你可以选择相应的装备进行练习。这是你在家里做不到的。没有那么多设备供你选择。健身房由健身教练指导。简单来说，你要锻炼这个大腿的肌肉，教练会告诉你什么动作可以有效锻炼这个肌肉群，你自己也不容易拉伤。专业的教练可以监督指导你做出正确的健身动作，可以帮助你调整正确的姿势，保证每一个动作都能达到训练目的。
2、晚上去 健身房锻炼好吗每天晚上去 健身房对身体好吗?first 运动当然，而且饭后马上运动对身体伤害很大。我建议你在下班前一个小时少吃点，这样在运动过程中不会体力不支，减肥主要是有氧运动，包括跑步、骑车、有氧。这三个是健身房最好的减肥方法，如果你有毅力，每天选择两项运动。一个星期后肯定管用，建议:跑步至少20分钟，骑车至少20分钟，跳跃练习由教练控制。跑步是最基本的运动，跑完之后，不要停下来做下一步的有氧运动，比如骑自行车。
