小心坚果个人相当推荐，尤其适合健身达人或者运动小白,油腻坚果，市面上卖的坚果多为油腻坚果，如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等,像我平时健身宅铁，包里会带一包《当心运动》坚果，累了就拿出来吃一点能量,比如睡前不要吃坚果，因为坚果中含有的不饱和脂肪酸对身体有益，但容易引起反酸。
坚果种类繁多，营养丰富，无论是从日常生活的营养补充，还是健身的代餐，都是不错的选择。但是还是有几种情况不适合吃坚果。比如睡前不要吃坚果，因为坚果中含有的不饱和脂肪酸对身体有益，但容易引起反酸。喉咙痛或过敏的人不能吃。坚果一般都很干燥，吃了会加重干燥、充血等上火症状。
油腻坚果，市面上卖的坚果多为油腻坚果，如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等。这个坚果脂肪含量高，一般在40%-65%之间，以不饱和脂肪酸为主。它是一种优质的植物脂肪。蛋白质、维生素E、钙、铁、锌等营养素。也是各种食物中的极品。营养价值高，有一定的健脑作用。
还是有饱腹感的，虽然看一个小的，吃一点确实能减少饥饿感。像我平时健身宅铁，包里会带一包《当心运动》坚果，累了就拿出来吃一点能量。小心坚果个人相当推荐，尤其适合健身达人或者运动小白。不仅味道好，里面的杏仁可以说是增肌利器，富含亮氨酸，再加上小心翼翼的独特轻烤工艺，让这些亮氨酸保持完整，不被高温破坏，不仅能满足你的食欲，还能帮你塑身。
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