练力量最简单的方法，嗯，我觉得拳击,整个身体，那部分不健康，会死人的,练腿难，就是很多人不想练腿,这两个肌肉群是对立的，全方位发展才是最健身应该做的,但是背面很多人从健身开始训练，却没有太大的改善,可以练这个，也可以练防身术，可以练出肌肉,我还没去过健身房间。
一般来说，这里是每天两个部位:胸部 背部；二头肌 三头肌；肩 腿；腹部练习要天天练。至于那些不能.....因为应该说无论从“看”还是“用”的角度，你至少要协调好你的体能训练，所以你可以看到上面的安排比如两个头三个头，是一对对抗性的肌肉，包括胸和背；至于肩膀和腿，在我的训练中，肩膀有几个不同的动作，到达肩膀的几个不同方向；腿，其实我觉得你可以往几个不同的方向练，虽然我老师没让我练...这里我想说的是，你可以选择强化你“感觉”到自己的拮抗肌不够强的那一方面。比如你的两个头不够强壮，可以多训练两个头。在这种情况下，你必须控制训练强度。
很多人会说是腿的问题。事实上，相比腿部，背部是最难训练的部位。练腿难，就是很多人不想练腿。想练腿的时候就说太弱了。但是背面很多人从健身开始训练，却没有太大的改善。背部训练难主要有两个原因。一方面，我们不容易看到背部的肌肉。无论从哪个角度看，都无法完全看到自己的背影，让我们找不到自己的优缺点。另外，背部肌肉过多，负荷过大也是导致背部训练困难的主要因素。在背部训练中，我们不能像肩部训练那样用很小的重量来刺激背部，而必须加大重量，增加重量来刺激背部肌肉，这样背部才能得到更好的发展。只需先构建背面维度，其余的就是修剪线条。背部是我们身体中最难的部位之一，需要的是我们的刻苦训练。这是健身应该做的，更专注于自己的弱点。有时候胸部发育慢也可能是背部训练水平低。这两个肌肉群是对立的，全方位发展才是最健身应该做的。
3、女生想增强力量,去 健身房着重练哪些部位?嗯，我觉得进去就是拿很重的东西。我还没去过健身房间，练力量最简单的方法，嗯，我觉得拳击。可以练这个，也可以练防身术，可以练出肌肉，我偶尔会在家里买个沙袋来练习这个。我觉得我可以减肥，增加力量，而且时间久了，自己的出拳速度比没练过的人还快。我觉得进去就是拿重东西，健身，不是练某一部分，而是提高综合的“外胜能力”，整个身体，那部分不健康，会死人的。难道你不知道连扎根的刺很痛吗？“外在能力”包括身体能力和智力，一仪不健，也是“一手拎不动筐，一两件事不懂”。
