但最好的办法是喝味道略咸的绿叶蔬菜汤，比如油菜、菠菜或菠菜做成的汤，因为这些蔬菜含有大量的钠、钾等元素，维生素含量也很高，可以很好地补充身体流失的盐分,还有一些能让你身体变咸的功能性饮料补充,身体很容易把体外的汗液重新吸回皮肤，就像大冷天淋了一场雨，很容易感冒。
呵呵，如其所言，主要是钠、钾等元素。最简单有效的补盐方法是喝淡盐水或加盐的果汁，但不能加太多盐。还有一些能让你身体变咸的功能性饮料补充。如果身体脱水，可以去医院买盐溶液喝。但最好的办法是喝味道略咸的绿叶蔬菜汤，比如油菜、菠菜或菠菜做成的汤，因为这些蔬菜含有大量的钠、钾等元素，维生素含量也很高，可以很好地补充身体流失的盐分。
运动饮料目前流行的运动饮料红牛维生素功能饮料口感相当不错，柠檬酸味浓厚。单从口感上来说，红牛堪称“美味”饮品。但是疲劳恢复的效果不是一下子就能实现的。可能它只是通过营养物质慢慢调节身体机能，所以它疲劳后喝酒恢复体力还是需要一段时间的。农民“尖叫”最新的功能性饮料。不同于其他品牌的饮料补充维生素和矿物质，“尖叫”系列产品属于补充植物营养饮料，共有三种产品。该系列产品口味清淡，热量低，满足了消费者对饮料低热量的要求。脉动乐百氏公司生产的一种营养饮料，含有五种维生素、两种矿物质和一种氨基酸，可视为运动饮料，可用于补充运动时出汗损失的能量。适合运动后饮用，或者其他时间饮用，但是会让你发胖，要注意。
出汗是排毒的标志。人生之所以在于运动，首先是运动健身，然后，排毒。所以，运动后大量出汗是正常的，也是有益的。但是，如果出汗后没有采取正确的措施，就会反过来。特别是在天气不是很热的时候(尤其是冷天)，出汗停止运动后，由于身体活动的停止，内热逐渐降低。如果不尽快把体外的汗擦掉，很容易觉得冷。从内到外，热胀冷缩。身体很容易把体外的汗液重新吸回皮肤，就像大冷天淋了一场雨，很容易感冒。所以，如果在天气较凉的时候出汗，一定要注意运动后擦汗保暖，不要感冒。
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