通过这些部位的力量训练，可以让臀部的曲线更加明显,2.对腰腹部、臀部、下肢的肌肉做相应的锻炼,练习臀部最好的运动是负重深蹲，这需要史密斯深蹲器，所以要去健身2号房,建议去健身room，请一些私人教练对以上部位做相应的力量练习,丰臀就是通过医学手段让那些臀部平的或者那些臀部想有个大的臀部丰满起来。
1。建议练习与身体相关的运动，比如瑜伽、芭蕾、站军姿，或者走模特步。这种运动的原理是通过纠正患者的站姿和坐姿，使腰骶部的生理曲线更加明显。2.对腰腹部、臀部、下肢的肌肉做相应的锻炼。建议去健身 room，请一些私人教练对以上部位做相应的力量练习。通过这些部位的力量训练，可以让臀部的曲线更加明显。3.可以试试凯姿雅，相信坚持会有效果的。
可以做丰臀。丰臀就是通过医学手段让那些臀部平的或者那些臀部想有个大的臀部丰满起来。手术方法很多，假体植入、电波拉皮隆臀、自体脂肪移植等。建议可以考虑自体脂肪丰臀，即将多余的脂肪提取出来，提纯后填充到需要的部位，安全可靠，不会产生排斥反应。建议你去当地正规的医疗美容院做手术，安全有保障。
3、女生,想把 臀部肌肉练紧实上翘,应该怎么样科学运动?1。练习臀部最好的运动是负重深蹲，这需要史密斯深蹲器，所以要去健身2号房，因为你是女生，做这个动作的时候要避免大腿肌肉的强烈收缩，不然大腿会长肌肉，这是你们女生不能接受的，所以下蹲的时候不要下蹲。用光杆，不要加重量，可以加数字，做完就有感觉了，一次6组左右，一周2-3次，每组次数由自己决定，跟着感觉走，感觉要练的部分酸酸的，坚持做5个就好。我觉得运动后半小时吃乳清蛋白粉比较好，因为健身最后半小时对蛋白质的需求最高。5.好像也可以用用力拉臀部，但是这个动作主要是针对腰部肌肉的，不一定适合你。
