1、体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力,总之，经常锻炼是促进身体全面发展，增强体质的积极有效的手段,3、体育锻炼是增强自己体质最积极有效的手段之一。
1、 体育的 健身功能?经常参加体育 锻炼可促进人体正常生长发育，使骨骼变粗、骨密度变厚，增强骨骼的抗弯曲、抗压和抗断裂能力；使肌肉纤维变粗，增加肌肉的截面积，增强肌肉的力量、速度和耐力，以及关节的牢固性和灵活性。经常参加体育 锻炼可以改善心血管系统的功能，主要表现在以下几个方面:经常参加锻炼的人，每分钟心率比一般人低，每搏输出量较大；心血管系统功能的潜力和快速动员；运动后迅速恢复。经常参加体育 锻炼可以改善呼吸系统的功能，显著增加肺活量，显著改善呼吸的节奏和效果。经常参加体育 锻炼可以改善神经系统的功能，提高神经过程的强度、平衡性和灵活性，使大脑的兴奋和抑制过程合理交替，缓解神经系统的过度紧张。锻炼可以增进健康，头脑清晰，思维敏捷。总之，经常锻炼是促进身体全面发展，增强体质的积极有效的手段。
2、 体育 锻炼的好处1、体育 锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。2.减少孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率，3、体育 锻炼是增强自己体质最积极有效的手段之一。4.它可以降低早衰的风险，5.体育 锻炼它能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动中错综复杂变化的判断能力，做出及时、协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动。
