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why 健身吃香蕉 健身吃之前香蕉保护肌肉不被过度消耗。健身饭后香蕉，促进身体恢复，为下次更好的表现打好基础健身。健身前后吃的好处香蕉 1 健身前吃香蕉防止肌肉消耗过多健身前吃根-2经过一次强化健身有氧训练，你一定会瘦下来的。很多健身教练不建议你空腹做健美操就是因为这个。为什么健身想吃香蕉？健身饭前香蕉保护好你的“瘦体重”——肌肉，你可以饭前健身 30分钟香蕉哦。2 健身饭后香蕉促进身体恢复香蕉的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是快速的能量来源。为什么健身想吃香蕉？健身饭后香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉中的钾可以加强肌肉力量和肌肉耐力。健身吃完香蕉，能帮助你有更好的健身状态。如果你关注网球赛事，你会发现网球运动员在比赛前或比赛中经常会吃一点香蕉其目的是补充身体迅速流失的能量。在我们常用的健身后面紧接着加一个香蕉也不错。
运动和吃饭要有一定的间隔。运动后30分钟进食为宜，进食后至少运动一小时。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。
3、 健身之后多久吃 香蕉最好健身吃前香蕉可以防止肌肉消耗过多，健身吃前根香蕉帮你保持大量肌肉的时候。经过一次强化健身有氧训练，一定会瘦肌肉，很多健身教练不建议你空腹做健美操就是因为这个。为什么健身想吃香蕉？健身饭前香蕉保护好你的“瘦体重”——肌肉，你可以饭前健身 30分钟香蕉哦，健身饭后香蕉促进身体的恢复。香蕉的糖分可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，它是一种快速能源。为什么健身想吃香蕉？健身饭后香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉中的钾可以加强肌肉力量和肌肉耐力，健身吃完香蕉，能帮助你有更好的健身状态。如果你关注网球赛事，你会发现网球运动员在比赛前或比赛中经常会吃一点香蕉其目的是补充身体迅速流失的能量，在我们常用的健身后面紧接着加一个香蕉也不错。健身饭后多久香蕉:糖类食物应在健身前15~30分钟吃，为运动提供能量，因为糖是最容易转化为能量的物质。
