目前不健身的话，运动次数略少，4~5次比较合适,普拉提哈瑜伽是一种特殊的运动，减肥效果接近有氧运动，但也有无氧运动对肌肉塑形的作用,它以其创始人约瑟夫先生普拉Ti命名,普拉我们非常重视通过运动来调动身体各个部位的肌肉群,普拉Ti是一种神奇的组合运动系统疗法，放松全身肌肉，提高人体躯干的控制能力。
普拉 Ti是一种神奇的组合运动系统疗法，放松全身肌肉，提高人体躯干的控制能力。它以其创始人约瑟夫先生普拉Ti命名。普拉我们非常重视通过运动来调动身体各个部位的肌肉群。同时融入瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方法。我们可以通过运动来改善人体的肌肉功能，调理人体脊柱和腰椎的问题。
2、 普拉提是有氧运动吗?普拉提哈瑜伽是一种特殊的运动，减肥效果接近有氧运动，但也有无氧运动对肌肉塑形的作用。目前不健身的话，运动次数略少，4 ~ 5次比较合适，但如果以燃烧脂肪为目的，还是要加上中等强度的有氧运动，并且保证持续30分钟以上，每周3-5次，效果会比较理想。
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