首先，停止大强度大强度的运动，这只会让你的小腿肌肉越来越发达,建议买一双睡觉时穿，晚上压腿后穿上，对修饰腿部有很好的效果,看你的补充，你是那种小腿肌肉发达导致的粗壮,运动后记得用手轻轻摇动小腿肌肉部位，放松,minus小腿:查小腿fat的方法很简单,放松双腿，然后用手指捏小腿肚子。
minus 小腿:查小腿 fat的方法很简单。放松双腿，然后用手指捏小腿肚子。如果能轻松捏到脂肪层，说明腿胖，需要减~如果脂肪层很薄。1.胖型:最有效的方法是踮脚，20次为一组，每天做4组。要点是慢慢移动，保持臀部不倾斜。踮起脚尖，停3秒左右。运动后记得用手轻轻摇动小腿肌肉部位，放松。2.肌肉型:很难减。对于肌肉型MM，只能建议不要做强腿运动，少穿高跟鞋，防止肌肉过于紧张而变粗。
2、怎么让 小腿变细。冷静点，我来帮你。看你的补充，你是那种小腿肌肉发达导致的粗壮，这个有点难，减起来也麻烦，但也不是没希望。别担心，首先，停止大强度大强度的运动，这只会让你的小腿肌肉越来越发达。第二，每晚睡前用热水泡脚，注意泡脚，不要洗脚。泡脚15分钟，让脚后跟变红变软，这一步是为了下一步软化腿部肌肉。三、坐在床上或沙发椅上，双脚垂直于地面放在地上，然后用手指上下按压小腿即可，不要怕疼，一定要努力，这样才能把硬邦邦的肌肉打散。你知道静脉曲张袜吗？建议买一双睡觉时穿，晚上压腿后穿上，对修饰腿部有很好的效果，嗯，其实要做到这一点，说起来容易，说起来难。关键看你有没有动力长期坚持，记住，成功只属于能坚持的人。我祝你成功，如果你有任何问题，请问我。我很乐意帮助你。
