一桶可以用差不多两个月,当你坐在健身椅子上时，你的背部会贴在椅背上,这些都是健身不错的选择,泰诺健(Technogym)推荐给LZ，是意大利顶级健康品牌健身器材,他们家器材符合人体工程学的生物力学，可靠性高，所以很多明星和比赛都用他们家器材,缺水只要你想健身，就不用器材。
健身懒人会喜欢的优点:可以折叠，一把椅子可以做多种用途！锻炼部位:手臂、脊柱、小腿等。运动要点:椅背由上下运动的短轴和椅圈组成。当你坐在健身椅子上时，你的背部会贴在椅背上。这时候椅子就不能动了。而是需要双手抓住扶手，不断上下移动，利用扶手的力量带动椅子的转轴贴着脊椎摆动，从而锻炼手臂，按摩脊椎。所以，只要你坐着，你就可以锻炼所有的肌肉，减掉所有的脂肪。椅子下面有两个环可以放你的脚。可以锻炼小腿肌肉，只要做抬腿就行。你可以在看电视和报纸的时候做运动。
缺水只要你想健身，就不用器材。你可以原地跑跳。打开和关闭跳跃，深蹲和仰卧起坐。这些都是健身不错的选择。然后控制饮食，不吃晚饭，或者四点前吃饭。只要睡前四小时不吃东西，坚持运动一个多月就能瘦八斤左右，而且对身体有好处，比减肥药好多了。
看LZ要去哪里锻炼。在家锻炼，哑铃，跑步机都有。但是我更喜欢跑步机。泰诺健(Technogym)推荐给LZ，是意大利顶级健康品牌健身 器材。他们家器材符合人体工程学的生物力学，可靠性高，所以很多明星和比赛都用他们家器材。如果LZ买跑步机的话，推荐他们的折叠跑步机Forma系列:因为他们有专门的智能折叠机构，可以把跑步机占用的空间缩小到一米。所以合上的时候不到1平米，不用的时候留下宝贵的空间。我觉得应该符合LZ的要求。
4、没有 健身 器材,我自己 在家中只能做俯卧撑,体重195斤,准备去 健身房 健身去...煮蛋清最好的方法就是吃。它有最好的营养，我在家都是带壳煮的只吃了蛋清。但也可以清蒸，也可以油吃，这是一个古老的方法。吃多了就不想吃了，哈哈。还有，最方便的方法就是买乳清蛋白粉，我后来就习惯吃了，现在价格不高，一百多块钱一桶。70克，一次30克。我在练习的那天把它们都吃了，一桶可以用差不多两个月。康比。
