将水(1000ML)倒入锅中，烧开，牛肉放入锅中，然后烧至半开,早餐；1碗牛肉汤，2个煮鸡蛋，1元钱的包子,牛肉洗净，切成薄片2,营养中肌氨酸的含量牛肉-牛肉富含肌氨酸:牛肉高于其他任何食物，这使得它对肌肉生长和力量增强特别有效,早上九点以后记得吃一个水果,吃七成饱就可以了。
1、天天喝 牛肉汤对人有什么好处和坏处牛肉半斤食材1:葱姜25g酒糟、精盐、味精、黄酒适量配料:咸菜、香菜末、姜末各25g酒糟、精盐、味精、黄酒适量食材:番茄1个、香菜粉适量；酒糟、精盐、味精、黄酒各适量如何制作1。牛肉洗净，切成薄片2。将水(1000ML)倒入锅中，烧开，牛肉放入锅中，然后烧至半开。3.加入配菜，烧开后加入酒糟和精盐4，再放其他。营养中肌氨酸的含量牛肉- 牛肉富含肌氨酸:牛肉高于其他任何食物，这使得它对肌肉生长和力量增强特别有效。
2、 健身期间营养餐应该如何搭配?1。早餐；1碗牛肉汤，2个煮鸡蛋，1元钱的包子，早上九点以后记得吃一个水果。2.中餐；一份牛肉，小青菜一份，米饭一碗，如果你想喝汤，记得饭前喝。吃七成饱就可以了，不要少吃油腻食物和油炸食物。切记饭后不要急于运动，饭后一小时做。轻微的剧烈运动应该在一个半小时后进行，剧烈运动应在两小时后进行。3.晚餐，一只鸡或牛肉、蘑菇和蔬菜、虾和3个鸡蛋。
