如果完全不吃东西，身体很容易缺乏糖原；人们早上锻炼得更好,初中的时候一起上学，然后吃饭，然后安排跑步,适当饮食早餐最好休息一段时间再运动,或者饭后一小时运动，对身体更好,非常适合饭后一小时，早餐一小时很容易吃下去消化,最后，许多人身体不适,建议早上吃富含淀粉和蛋白质的早餐休息消化后再做。
你应该空腹运动。看来如果吃完饭马上去运动，很容易引起胃下垂。看来，如果你刚吃完饭就去运动，你的身体会停止把能量用于消化，而把大部分能量花在运动上，所以你的消化能力不会好。总之要先运动，再吃饭。或者饭后一小时运动，对身体更好。我记得看过这样的东西，我们老师也跟我们说了同样的话，叫我们等会一起吃饭。
非常适合饭后一小时，早餐一小时很容易吃下去消化。另外，早上6-7点起床后，可以吃一点蜂蜜和水果，也可以去运动。回来后要注意晨练血糖低的问题。没有太多禁忌。多加点糖就可以去运动了。古人讲究养生，也是早练，人体没那么娇气。当然，一天中13-14点是肌肉力量最充沛的时候，16-18点是精力最充沛的时候。在一天的这两个时间段，运动是最好的，但不必坚持。
适当饮食早餐最好休息一段时间再运动。如果完全不吃东西，身体很容易缺乏糖原；人们早上锻炼得更好。晨练不适合负重训练或者高强度体能训练。建议早上吃富含淀粉和蛋白质的早餐休息消化后再做。因为高强度训练需要身体补充足够的肝糖才能有效。运动的最佳时间:1。夏天最好是早上5点到6点半，冬天最好是早上6点到7点。2.冬秋季节，早晨较晚，气候转凉，更不宜早起锻炼。此时运动时间在6点以后，安全有效。锻炼注意事项:1。起床后，最好喝200毫升蜂蜜水或淡盐水，然后做早操；2、晨练量要适量，不分年龄，不要做剧烈运动，做有氧运动半小时以上，运动时间不要超过1小时，如慢跑、快走、太极拳、爬山、体操等。
4、吃完 早餐能跑步吗?不要。以我的经验说服你的先生，会死人的！！！初中的时候一起上学，然后吃饭，然后安排跑步。我第一次跑步就遇到了问题，总是让我的胃感觉要破了，我不能告诉老师或校长。为了解决这个问题，我跑步前不吃东西，但是，还是遇到了一些问题。跑完步，吃的都是凉的，尤其是冬天，很难吃，最后，许多人身体不适。经查，问题出在饭后跑步，最后老师和学生一起投票，取消了。现在依然坚持晨跑，每天6点起床，跑了30分钟左右，再吃东西，然后直接去上课。
