成年女性体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74参数b=体重(kg)×0.082 34.89体脂重量(kg)=A-B体脂率=(体脂总重量÷体重)×100%成年男性体脂率计算公式:参数a=腰围(kg)成年人体脂率正常范围分别为女性20%~25%，男性15%~18%,为了准确读取数值，请尽量在夜间测量体脂率,正确使用体脂仪,延伸资料:体脂率反映的是人体的脂肪量,使用体脂钳可能比体脂秤更准确也更便宜,体脂钳的测量方法也有很多,体脂率是指人体脂肪重量在人体整体重量中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了人体脂肪的多少。
体脂率是指人体脂肪重量在人体整体重量中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了人体脂肪的多少。成年女性体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74参数b=体重(kg)×0.082 34.89体脂重量(kg) = A-B体脂率=(体脂总重量÷体重)× 100%成年男性体脂率计算公式:参数a=腰围(kg)成年人体脂率正常范围分别为女性20% ~ 25%，男性15% ~ 18%。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%，则可视为肥胖。运动员的体脂率可以通过运动来决定。一般男运动员为7% ~ 15%，女运动员为12% ~ 25%。
首先可以用物理秤或者手持仪器进行测试。事实上，这两种方法都使用电阻测试。用这些仪器测量时，需要仪器本身、心率、含水量、身体状况等。都处于相对合适的状态，然后才能接近真实的数据。而且，还需要多次测量，避免误差。使用体脂钳可能比体脂秤更准确也更便宜。体脂钳的测量方法也有很多。我们买体脂钳的时候肯定会有说明，但是需要能够连续测量才能记录。延伸资料:体脂率反映的是人体的脂肪量。肥胖会增加各种疾病的风险。比如高血压、糖尿病、高血脂等。打算怀孕的女性不能忽视肥胖带来的妊娠并发症和难产的风险。成年人体脂率的正常范围，女性为20% ~ 25%，男性为15% ~ 18%。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%，则可视为肥胖。运动员的体脂率可以通过运动来决定。一般男运动员为7% ~ 15%，女运动员为12% ~ 25%。
最佳测量时间是早上，最好是刚从充足的睡眠中醒来。这个时候体重和腰围的测量数据是最准确的。
4、运动后测体脂会差多少测体脂的最佳时间如何测体脂正确使用体脂仪。1.测量前小便。2.测量前3小时不要吃东西。3.每天固定时间测量。4.每天测量后做好记录。5.检查体脂仪，看自己是否脂肪超标读数:早上起床的几个小时内读数最高，因为经过一夜长时间的睡眠，人体内的水分会流失。为了准确读取数值，请尽量在夜间测量体脂率。但只要每天在同一时间同一条件下测量，体脂百分比就是准确的。
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