意大利面也含有大量碳水化合物,人类工作需要能量，而碳水化合物是最基本的,身体能量碳水化合物，脂肪，由蛋白质转化而来,碳水化合物必不可少,碳水化合物，碳水化合物是我们身体容易分解吸收并转化为能量的食物，也是生命力的最大来源,碳水化合物是指含有碳水化合物以上的食物。
碳水化合物的主要食物来源是蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。)、坚果和蔬菜(如胡萝卜和红薯等。).所以健身之后，可以吃三片面包，喝一杯牛奶，同时可以吃两两牛肉，可以少吃香蕉和苹果，可以很好的补充碳水化合物
supplement碳水化合物，首先要吃肌肉。碳水化合物，碳水化合物是我们身体容易分解吸收并转化为能量的食物，也是生命力的最大来源。人类工作需要能量，而碳水化合物是最基本的。身体能量碳水化合物，脂肪，由蛋白质转化而来。为了保持肌肉，不建议用蛋白质做燃料，但是需要碳水化合物因为脂肪不容易燃烧，多了会堆积。我们在健身训练中会消耗大量的能量，我们需要能量来举起重物。碳水化合物必不可少。当我们的身体需要能量时，肌肉也是来源之一。
碳水化合物是指含有碳水化合物以上的食物。比如大米含有大量的碳水化合物，所以要控制摄入量。意大利面也含有大量碳水化合物。尽量少吃精制米粉，多吃粗粮，如荞麦、藜麦、黑米、糙米，碳水少。也可以吃玉米和红薯。
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