2.经常不吃饭，降低血糖会引起大脑紊乱，导致头晕、注意力不集中、记忆力下降、疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降,1.No吃饭运动对身体伤害很大,可以少吃多餐，每次7分饱，这样就不会发胖，也不会掉肌肉,剧烈运动后不要立即吃饭,如果你不吃饭运动，那么你的身体会先消耗糖原。
1。经常不吃饭容易发生消化道疾病，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。2.经常不吃饭，降低血糖会引起大脑紊乱，导致头晕、注意力不集中、记忆力下降、疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。3.往往不是吃饭体内胆固醇高容易导致动脉粥样硬化。而且，如果胆囊不经常收缩，时间长了容易得胆结石。
剧烈运动后不要立即吃饭。饭后适当运动，比如散步15-30分钟，但不要做剧烈运动，否则会影响消化，容易得阑尾炎。一般来说，运动后休息20-30分钟左右比较卫生。同时，运动后做一些整理活动，可以加快各项机能的恢复，可以有你的下一餐。
3、晚上不 吃饭运动对身体是否有害?非常有害。1.No 吃饭运动对身体伤害很大，如果你不吃饭运动，那么你的身体会先消耗糖原。因为没有吃饭，也没有大量的碳水化合物补充，所以糖原很低，很快就会消耗掉，为了维持运动所需的能量，你的身体会分解肌肉来提供能量。你锻炼的时间越长，你分解的肌肉越多，肌肉是维持身体基础代谢率的关键。肌肉的减少会让身体的基础代谢率越来越低，每天的能量消耗会大大减少，对于减肥减脂的人来说，已经少了一个很大的能量消耗点。2.脂肪是身体的储备能量，当身体能量出现赤字时，脂肪永远是最后分解的。所以，这样运动的人越多，体脂率越高，3.肌肉的流失还会降低身体的抵抗力和免疫力，身体变得虚弱，容易生病，得不偿失。4、瘦身减脂的正确运动方法，一定要吃正餐，运动前给身体提供足够的能量，可以少吃多餐，每次7分饱，这样就不会发胖，也不会掉肌肉。
