如果想要更快更好的效果，可以在晚上练习瑜伽和肚皮舞,想要减肥，需要做大量的有氧运动来消耗脂肪~~瑜伽这方面稍有欠缺~可以在家做健身操,瑜伽的效果比较慢，但是可以塑造整个线条,健身他妈的更好,瑜伽要减肥，我还没见过明显瘦的,健身间，很容易减脂,现在大健身房间配有舞蹈室和瑜伽室。
我看到我朋友通过节食和跑步相结合的方法减肥，从138减到100斤。效果很好，但是过程很痛苦。瑜伽要减肥，我还没见过明显瘦的。跑步消耗远高于练习瑜伽，所以效果应该会更好。注意跑步至少要跑40分钟才能开始消耗脂肪，这样可以通过跑步来减肥。试试跑停，就是慢跑200米，走200米，再慢跑200米..............................................................................................................但是注意练完马上保暖，以防感冒。回家吃饭记得少吃一日三餐。不是吃一碗饭，现在只能吃半碗，可以多吃蔬菜。少吃米饭和肉。
健身他妈的更好。想要减肥，需要做大量的有氧运动来消耗脂肪~~ 瑜伽这方面稍有欠缺~可以在家做健身操。有条件的话，手里可以拿一个轻哑铃或者一瓶矿泉水。
3、【不懂或无经验者别回答】 瑜伽和 健身房哪个快速减肥效果更好?_百度知...健身间，很容易减脂。去健身 room，针对身体不同部位有很多不同的设备，好像有个“动感单车”的东西，对下半身有很好的减肥效果。我以前读书的时候每天骑一个小时左右的自行车，所以体重一直很苗条，嗯，一般健身如果房间里有教练，可以问问教练的意见，会给你一个适合自己的方案。现在大健身房间配有舞蹈室和瑜伽室，如果想要更快更好的效果，可以在晚上练习瑜伽和肚皮舞。瑜伽的效果比较慢，但是可以塑造整个线条，当然，配合减肥期间的饮食，良好的饮食习惯会事半功倍。学生不需要过多节食，只要不吃好吃的零食吃营养早餐，晚餐清淡，再适当运动，两个月就可以非常健康漂亮。
