至于怎么练，正规健身房开头应该会送你两次左右的免费私教，大致了解一下,建议你不要喝红茶，绿茶什么的,健身房应该有教练可以问问,4.至于器材怎么用，在健身房的教练有义务教你,一般健身房应该都是提供瓶装纯净水的，所以也可以在健身房加水,如果有，考虑其他健身方式，然后买自己需要的东西,我觉得健身不需要什么器械。
帮你简单按顺序回答:1。如果运动后要洗漱，需要自备拖鞋和洗漱用品。没带的话只能回家洗了。2.可以带一条运动短裤，一件t恤(背心)，慢跑鞋或者综合训练鞋。毛巾是训练必备的，洗澡的时候可以擦汗。3.带一个运动水壶，可以装水。一般健身房应该都是提供瓶装纯净水的，所以也可以在健身房加水。4.至于器材怎么用，在健身房的教练有义务教你。可以直接问。至于怎么练，正规健身房开头应该会送你两次左右的免费私教，大致了解一下。如果实在练不了，可以买私教，让教练带你。还有一种方法，就是在锻炼的过程中，接近那些有训练基础的成员，然后和他们一起练习。希望以上回答能帮到你。如有问题，请继续提问。
你最好准备一个包。毛巾，水壶(最好不要带水杯)，衣服，沐浴用品，小锁(部分健身房柜子没锁)，运动鞋，就这些。建议你不要喝红茶，绿茶什么的。如果锻炼一个小时，普通水就可以了。如果运动超过一个小时，最好喝一些运动饮料，不要一次喝很多次。具体原因我就不说了，怕误导大家，呵呵。不要穿棉服，不然出太多汗会不舒服。我建议你穿容易出汗的衣服。刚穿的时候可能不太习惯，但是运动的时候要穿，这样可以很快洗干。看你去健身房是单纯的减肥，单纯的运动，还是体育锻炼。健身房应该有教练可以问问。吃饭的时间应该是运动后半小时或40分钟。呵呵，就这些。练一段时间就知道了。其实不管是减肥还是运动，只要坚持就会看到效果，刚开始会很累。我希望你坚持下去，实现你的目标。
3、健身都需要准备什么装备?我觉得健身不需要什么器械。很多人在开始健身前会花很多钱，比如鞋子，衣服，健身卡，结果去了几次就坚持不下去了。如果你打算保持健康，我认为你应该从简单的事情开始，比如跑步、跳绳...看你能不能坚持，如果有，考虑其他健身方式，然后买自己需要的东西。适可而止，只有全心全意热爱健身，你所有的投入才不会白费。
