如果食物不能及时撑起，胃就会感到疼痛,因为树木和其他植物会排放二氧化碳,所以这个时间不利于健康的锻炼,所以建议吃完饭不要马上跑步，建议吃完饭散散步,饱餐一顿后，胃收缩,身体健康，经常参加运动的人，休息一个小时左右就可以参加运动了,吃了难以消化的食物后，休息时间更长。
饱餐一顿后，胃收缩。如果食物不能及时撑起，胃就会感到疼痛。饭后，食物在胃里消化，在肠道吸收，身体的血液和氧气大部分被消化。所以建议吃完饭不要马上跑步，建议吃完饭散散步。如果经常饭后跑步，会伤胃，还可能导致出血、溃疡、肿大的脾脏和胆囊发炎。建议饭后半小时跑步，饭后不要做剧烈运动。
饭后立即剧烈运动，会抑制消化液的分泌和消化道的蠕动。同时，因为剧烈运动，流向全身骨骼肌的血液会增多，使肠胃和内脏的血液相对下降，容易引起消化不良，影响吸收，严重时甚至引起慢性消化不良。所以饭后不宜剧烈运动。饭后要休息多久才能运动？要根据自己的体质、运动项目、运动量、运动强度来决定。身体健康，经常参加运动的人，休息一个小时左右就可以参加运动了。至于那些不经常运动或者体质比较弱的人，间隔时间会更长。患有胃肠疾病的人应该在做决定之前咨询他们的医生。另外，休息时间也和食物的性质有关。吃了难以消化的食物后，休息时间更长。
3、吃完饭就锻炼身体好不好?这个不太好。第一，我不介意饭前一小时运动，第二天晚上，太阳已经落山，早晚都一样，空气不适合运动。因为树木和其他植物会排放二氧化碳，吸收氧气。而我们人类恰恰相反，所以这个时间不利于健康的锻炼。最好的时间是饭前，下午五六点锻炼最好，但是，如果你是上班族，就不方便了。这个时候你有时间锻炼。
