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如果你之前没练过，不建议在健身 room瞎练。增肥无非是两个方面:一是摄入更多的能量，二是通过健身，让肌肉形态变美。如果你制作一个乐器健身，你必须和懂乐器的人练习。第一，可以引导；第二，可以保护。如果没有，请支付教练。健身房间里有私教，一般一节课100-250元。如果是女生，建议找个私教，不然很容易受伤。
2、 瘦子 健身有效果吗?是的，健身肌肉会长出来。当你停下来健身，肌肉会慢慢变成脂肪，你就可以告别瘦子，活下去了，建议你买个哑铃回来。不要去-，还有卖营养品赚你的钱，(健身 actions可以网上搜，我个人建议土豆网搜:猛男教你哑铃健身 1 ~ 10，我个人推荐便宜的营养品:葡萄糖，氨基酸，煮鸡蛋，牛奶，豆浆)。瘦瘦的骆驼比马大，甚至整个/除非他也从事健身，每天打篮球最好的就是厚肉，相比我们的健身，他来自肥肉。你想成为角斗士吗？现在的女孩不喜欢肌肉充气机，像陈冠希这样身材魁梧的小肌肉男。(健身坚持大秘密决定，当你厌倦了每天练习而放弃的时候，摸摸自己的肌肉，你会发现它们比以前更大更强壮了。只是有点怕他们，所以会对肌肉上瘾，我拿起哑铃，又开始练习。
