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健身初学者食谱,健身房专用蛋白粉三天内喝一次没问题

来源:整理 时间:2025-07-06 08:24:37 编辑:刘老师 手机版

安全健康,可靠有效,可以放心使用,进去你的情况健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的,健身专用蛋白粉还可以,但是最好三天喝一次,因为喝多了有依赖性,因为这是我的成功经验总结,所以贴了很多我的与题目无关的材料,大部分都是初学者,所以还没有调查,你好,我是a健身教练。

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你好,我是a 健身教练。我很高兴回答你的问题。男士增肌饮食计划8:00早餐,酸奶或牛奶200ml,蔬菜水果适量,一杯燕麦片或三片全麦面包,10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋和两个蛋清),12:00午餐两片面包,橙汁,主食150g,红肉200g,蔬菜200g,14:30适当加餐水果。适量的维生素和矿物质,多喝水。

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进去你的情况健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的。最好不要喝。健身专用蛋白粉还可以,但是最好三天喝一次,因为喝多了有依赖性。想增肌,就得吃。有些教练状态很好。他们也是靠三分七分。但是和你一样,吸收不好。没事的话可以问教练。也许教练有办法。

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