如果肌肉酸痛不舒服，买云精华擦一下,有心肌缺血，因为运动导致心肌供血不足，缺氧会发生心绞痛，部分心绞痛会放射到背部背部,运动中或运动后立即感觉到的，并能迅速缓解的肌肉酸痛为急性肌肉酸痛；运动后第二天出现且持续时间较长的肌肉酸痛为延迟性肌肉酸痛,运动后背部疼痛。
第一种平时缺乏运动的人，在运动量突然增加时，容易肌肉酸痛严重时行走困难。一般在运动后第二天出现，2-3天达到高峰，有时持续5-7天或更长时间。运动中或运动后立即感觉到的，并能迅速缓解的肌肉酸痛为急性肌肉酸痛；运动后第二天出现且持续时间较长的肌肉酸痛为延迟性肌肉酸痛。二是运动引起的腰椎病发作。如果腰椎已经发生退行性变化或损伤，但并不明显，很可能是运动后腰椎受力增大，促进了疾病的发展，出现明显的腰椎病、典型的腰腿痛等症状。所以，如果你运动后腰疼持续，休息、热敷、按摩后仍不能缓解，就要去看医生了。
`你好、、、肌肉疼痛有几个原因，。没事的，不用太担心，过几天就好了；这主要是因为长时间不运动，突然运动产生乳酸，刺激我们人体，让我们感觉酸痛。这样的情况，除了降低强度，做一些恢复性的运动，一是运动后拉伸肌肉，二是自己按摩几分钟；第三，运动后喝碱性饮料，如葡萄汁等。第四，洗个热水澡；第五，保证足够的休息；这样可以在一定程度上快速消除酸痛感。如何预防，经常运动可以大大提高我们对乳酸的抵抗力。
运动后背部疼痛。也可能是运动不当造成的。但是，如果你是年纪较大的人，如果运动后背部不疼，可能是心脏的问题。有心肌缺血，因为运动导致心肌供血不足，缺氧会发生心绞痛，部分心绞痛会放射到背部背部。所以老年人一定要适度运动，做有氧运动，比如游泳，慢走。
4、运动后总是腰酸背痛,希望得到解答简单，因为你停了一会儿，然后又跑，身体机能跟不上了。支撑时间的长短取决于你的意志力，你不要总觉得自己体力不如以前了，就跑在后面，产生消极的想法。这是不可取的！至于肌肉酸痛，也是长时间没跑步，一下子适应不了造成的，过几天自然就好了！如果肌肉酸痛不舒服，买云精华擦一下。很有效，2.5元，很便宜，但是不能长时间大面积使用！我是体育生，这种事经常发生在我身上。
