3个月就4500，报名费200，300，大赛600，700，外加酒店住宿,比如一个职业选手，明年这个时候想参加某项比赛，那么他会把自己一年分成几个阶段(训练肌肉力量，训练心肺能力，训练爆发力，训练动作，备赛达到最佳状态),备赛之后就不能吃太差了,备赛按3个月算。
每天早上起床喝一杯温开水很有必要。当然其他时间要喝，一天六七杯以上。饭前少吃一个苹果(或其他一些水果)的油炸、辛辣、咸的食物，下午抓一把花生(大概十个或二十个)，多吃高纤维的水果和蔬菜。最好不要吃任何味道较淡的油炸膨化食品。苦瓜......好吧，有本事就吃点。那可以减脂。大概就是这样。
1w。如果需要药，钱不是固定的。这个能多能少？备赛按3个月算。吃饭也得吃，哪怕一个月1000块钱。备赛之后就不能吃太差了。补充一个月500元，很低了。3个月就4500，报名费200，300，大赛600，700，外加酒店住宿。比如可以把补品都吃了(一个月1500左右)，可以把牛肉三文鱼加到日常饮食里(即使一个月3000也是很多了)，再加上最贵的学费，看你找什么样的老师了。
3、 健身三大周期适应期分别代表着什么?.大周期其实可以跨越一年。比如一个职业选手，明年这个时候想参加某项比赛，那么他会把自己一年分成几个阶段(训练肌肉力量，训练心肺能力，训练爆发力，训练动作，备赛达到最佳状态)，可能一个阶段需要一个月到几个月的跨度。中循环是大循环中的循环训练，比如合理分配肌肉训练周期的时间，比如六天训练加一天休息，可以重复三到四周(本文以5月21日或5月16日骑自行车者为例)进行肌肉力量训练，并补充有氧训练作为恢复。
