但我们只要将菠菜放入沸水中两三分钟，80%左右的草酸就会溶解在水中，然后将菠菜捞出，略干，蘸酱，搅拌，油炸，做成汤等,6.加入菠菜，翻炒2分钟,4.加菠菜然后炒,炒菜菠菜制作以下食材:菠菜500g,准备菠菜,菠菜are菠菜炒鸡蛋、姜汁菠菜、陈醋菠菜花生、凉拌菠菜、,做法1。
菠菜大米材料菠菜4植物、2汤匙蒜粉、1杯白米饭、1杯水、2汤匙盐、2/3汤匙糖、4汤匙香油。做法1。)大米洗净沥干，用1杯水浸泡1520分钟。2.)洗净菠菜，沥干，切成2cm的段，刀片部分切两次备用。3.)锅烧热，加入少许油，放入蒜末炒香，备用。4.)将蒜末和调料拌入米饭中，一起煮。开关跳起来后，把菠菜段放进去，盖上锅盖再焖15分钟。最后用饭勺从下往上轻轻搅拌均匀，即可食用。如何去除菠菜中的草酸，其中含有草酸，不仅使菠菜有涩味，还会与食物中的钙结合生成不溶于水的草酸钙，影响人体对钙的吸收。特别是如果孩子经常吃菠菜加草酸，可能会造成缺钙。但我们只要将菠菜放入沸水中两三分钟，80%左右的草酸就会溶解在水中，然后将菠菜捞出，略干，蘸酱，搅拌，油炸，做成汤等。，既能去除涩味，又能减少草酸的破坏作用。
如下:食材:菠菜500g、鸡蛋3个、姜少许、盐少许、油少许、糖少许。1.准备好食材，菠菜切段，姜剁成米粒。2.锅热后，倒入少许油，然后倒入打散的鸡蛋，先搅拌一下。3.然后倒入姜和米饭炒香。4.加菠菜然后炒。5.加入少许盐翻炒。6.倒入一点糖使它变得新鲜。7.最后倒入鸡蛋翻炒一会儿。
3、 菠菜的做法大全家常菠菜are菠菜炒鸡蛋、姜汁菠菜、陈醋菠菜花生、凉拌菠菜、。炒菜菠菜制作以下食材:菠菜500g，辅料:大蒜3颗，盐2克，食用油3勺。步骤:1，准备菠菜。2.不要摘下头，用手做成2段，洗净沥干水分，3.切大蒜。4.将油倒入锅中，5.趁热放蒜炒香。6.加入菠菜，翻炒2分钟，7.盐翻炒均匀即可食用。8.制成。
