特别是经期期间，女性身体免疫力低下，要多休息，多补充营养,一般女性月经周期为12-51岁，月周期21-35天经期正常,经期你还不如继续过去锻炼,建议经期可以简单的做点瑜伽，健身房空气不太好等等,一般正常女性的生理期在3-7天左右，也就是月经期,我也是运动健将女生。
生理期是指一个成熟的女人一个月来一次月经。大部分女生每个月生理期只会失血80cc左右。一般女性月经周期为12 -51岁，月周期21-35天经期正常。一般正常女性的生理期在3-7天左右，也就是月经期。通常初二到初三的量比较多。整个月经期还是可以继续动的，不过还是有一些注意事项。首先，全月经期应避免参加接触水的运动，如游泳等，以免感染。瑜伽之类的活动也要避免，因为瑜伽往往涉及很多姿势的改变，可能会导致经血反流，对身体不好。二、月经量多的日子注意休息，避免剧烈活动，尤其是长期痛经的女性。第三，月经量少的日子可以保持适当的运动，比如散步等舒缓运动。总之，不是说完全不能参加运动，而是要找到一种合适的运动，运动强度适中。
个人认为假期不适合运动，身体处于失血状态。过度运动容易导致头晕、恶心等身体不适。也许你可以在经期腰不酸的时候运动一下，因为我没去过那个东西，不知道。我觉得四五天锻炼比较合适。不要喝凉水，不要碰凉水，节假日不要吃生冷食物，以免引发妇科病。年轻的时候不表现出来，中年以后就会表现出来。
3、 经期可以去 健身房锻炼和练瑜伽吗?我的体质差,还有一点贫血,请问可以...不，任何运动都是在身体状态良好的情况下才能进行的。特别是经期期间，女性身体免疫力低下，要多休息，多补充营养，瑜伽可以在经期做，但是个别动作，尤其是腹部动作不能做，容易造成出血过多。建议经期可以简单的做点瑜伽，健身房空气不太好等等，经期你还不如继续过去锻炼。贫血的症状，期间吃一些猪肝和菠菜经期，可以加强铁的吸收，我也是运动健将女生。愿我们健康运动。
