一小时左右，能有效帮助人体新陈代谢，对长寿和健康也有一定作用,能够坚持健身，当然可以让身体健康,坚持锻炼的人真的比不锻炼的人强长寿，这也已经被实践证明了，充分说明了生命在于锻炼的哲学,关于是否长寿，是根据每个人的生活方式和体质而定的,运动可以延年益寿，比不运动的人强长寿是。
persistence健身living长寿？能够坚持健身，当然可以让身体健康。关于是否长寿，是根据每个人的生活方式和体质而定的。如果每天早上起床，喝一杯水，然后去运动健身半小时左右，跑步。走路，跳舞，跳绳。所有球员都擅长打球健身方法，然后吃早餐，适当运动，不要高强度。睡觉前，跳舞，散步。一小时左右，能有效帮助人体新陈代谢，对长寿和健康也有一定作用。
坚持锻炼的人真的比不锻炼的人强长寿，这也已经被实践证明了，充分说明了生命在于锻炼的哲学。运动可以强身健体，锻炼心肺功能，使人体处于活跃状态，精力充沛，食欲良好，运动可以促进睡眠的花费，消化吸收营养食物，为健康长寿奠定基础。不运动的肌肉会慢慢萎缩，皮下脂肪含量增加，对心肺功能影响很大。增强锻炼心肺功能，锻炼肺活量。不会，心肺功能处于较低水平，骨骼本身的钙流失增加，加速了骨质疏松的进展。它能促进运动精神、体力等。，使皮肤紧致，塑形，减脂。非运动肌肉含量的降低容易引起骨质疏松，对精神心理方面影响很大。综上所述，运动利大于弊，不运动弊大于利。运动可以延年益寿，比不运动的人强长寿
3、人常常运动,能 长寿吗?是。体育锻炼可以提高运动质量，增进健康，这是众所周知的真理，专家呼吁健康的成年人每周五天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，或者每周三天至少进行20分钟高强度的有氧运动。中等强度的有氧运动可以是快走、慢跑或其他能明显加快心律的运动，高强度运动是指那些能引起呼吸急促、心率持续加快的运动。延伸资料:一个人的德行、基因、饮食、药物、运动、心理、情绪、环境都会影响寿命的长短，其中，运动和饮食是影响我们寿命的重要后天因素。
