优质蛋白质，PDCAAS基本完全被人体消化吸收利用,你好，补充蛋白质用于运动和锻炼的人也要注意补充蛋白质的时间,最好选择富含优质蛋白质的肉类,普通蛋白粉含有酪蛋白,除此之外，豆腐和花生富含优质蛋白质，是素食者补充优质蛋白质的首选,蛋白粉，源自大豆分离蛋白、小麦蛋白、豌豆蛋白的优质植物蛋白，不含乳糖和胆固醇。
食用方法及蛋白粉用量:每次10g，可加入牛奶、果汁、谷物、蔬菜等食物中。运动后30~40分钟内，挖一勺蛋白粉，泡一杯蛋白粉，运动后再喝，因为练出来的肌肉无论在哪里，都只会达到练出来的效果。睡前也可以喝一杯蛋白粉，对肠胃有益，促进睡眠。睡眠是生长激素分泌和身体肌肉合成的理想时间，也是身体营养储备消耗的高峰。补蛋白质可以为生长提供营养，为长时间睡眠的身体持续提供营养。蛋白粉，源自大豆分离蛋白、小麦蛋白、豌豆蛋白的优质植物蛋白，不含乳糖和胆固醇。优质蛋白质，PDCAAS基本完全被人体消化吸收利用。没有乳糖，没有胆固醇。没有添加糖，人工香料，合成色素或防腐剂。
2、运动后如何补充 蛋白质你好，补充蛋白质用于运动和锻炼的人也要注意补充蛋白质的时间。训练前后补蛋白质一般可以促进肌肉合成，但时间不宜太提前，最好在训练前30分钟补充，有好处。当然也不能只在运动前几分钟补充，否则容易影响肠胃消化，不仅不能正常吸收蛋白质还容易引起肠胃不适，3.选择好的食物运动和健身的人需要补充大量的蛋白质，所以日常生活中补充食物是必不可少的。最好选择富含优质蛋白质的肉类，常见的有鸡肉和鱼肉，有条件可以吃点牛肉。除此之外，豆腐和花生富含优质蛋白质，是素食者补充优质蛋白质的首选，4.选择合适的蛋白粉。有些人运动，不喜欢吃太多的食物，可以在运动中补充一些蛋白粉，普通蛋白粉含有酪蛋白。
