但是脱脂的奶粉脂肪含量非常低，热量也比一般的奶粉低很多,健身肌肉训练可以喝蛋白粉，最好是乳清蛋白粉,但是现在有很多人不爱喝纯的牛奶，所以对于这样的人来说，喝点酸奶还是可以的,这个特殊群体需要低脂奶粉，所以买一些低脂奶粉，但是如果脱脂奶粉,脱脂奶粉是由脱脂牛奶制成的,如果只是健身保持健康，就喝牛奶。
这都很好。对于蛋白质的含量，-2/中的蛋白质含量较高，适合增肌的人。但是现在有很多人不爱喝纯的牛奶，所以对于这样的人来说，喝点酸奶还是可以的。
健身肌肉训练可以喝蛋白粉，最好是乳清蛋白粉。牛奶很好，但是蛋白质含量太低，达不到肌肉训练的需求。不要光吃蛋白粉，还需要补充大量的肉类和鸡蛋。如果只是健身保持健康，就喝牛奶。食补最好。蛋白粉不是必须的。正常饮食提供的蛋白质就够了。蛋白粉喝多了对身体不好，容易上火。根据自身情况，适量运动，合理饮食，一定要注意适量。
健身中的人应该喝脱脂的牛奶，因为大多数人运动的目的是减肥增肌。全脂牛奶中脂肪含量过高，不利于减肥。脱脂后的脂肪含量牛奶。但是，对于少数比较瘦的人来说，运动的目的就是增肥增肌。他们可以喝全脂牛奶达到同时增加脂肪和肌肉的目的。
4、我现在每天都会去 健身睡觉前喝 牛奶请问是喝全脂 奶粉还是脱脂...脱脂奶粉中的蛋白质和碳水化合物含量比一般奶粉高1/3左右，钙、维生素和磷的含量也比一般奶粉高。但是脱脂的奶粉脂肪含量非常低，热量也比一般的奶粉低很多。全脂奶粉它基本保持了牛奶的营养成分，适合各个年龄段的消费者，尤其适合中青年消费者。脱脂奶粉是由脱脂牛奶制成的。口感温和，适合中老年人、肥胖者和不适合脂肪摄入的消费者。全脂奶粉营养高，营养价值更全面。因为含有大量脂溶性维生素，口感更好，所以不能说全脂奶粉不如脱脂脂肪。在营养价值和能量上比脱脂脂肪奶粉要好。但对于脱脂的奶粉，适合一些特殊人群，比如血脂胆固醇高的老年人。这个特殊群体需要低脂奶粉，所以买一些低脂奶粉，但是如果脱脂奶粉
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