心率是个很复杂的东西，跟天气、心情、身体状况等都有关系,经常运动的人，一次能提供的血量比一般人略高，所以他们的心跳频率比一般人慢一点，这就是原因,之前做热身运动健身慢慢进入状态,经常锻炼的人心跳比一般人慢，比如运动员,如果一个人每分钟次数少于60次心跳，则为“心跳太慢”，又称“心动过缓”。
一般来说，正常运动后半小时内心跳就正常了。恢复时间越短，心脏功能越强。心率是个很复杂的东西，跟天气、心情、身体状况等都有关系。从你介绍的情况来看，一直跑到不能动，说明你的运动量已经超过极限了。一般你的心率控制在最大值的60%-80%。对于初学者来说，最好以快走或慢跑为主，循序渐进，循序渐进，提高自己的心肺功能。
如果一个人每分钟次数少于60次心跳，则为“心跳太慢”，又称“心动过缓”。正常人或运动员都可以出现，尤其是运动员，因为经常运动可以加强心脏的收缩力，每次搏动输出血量都会增加，足以供给身体各器官的需要，所以心跳 50-60次/分钟就足够了。但如果心跳每分钟只有30-40次，可能是不正常，检查一下原因。总之，当心跳太慢时，主要考虑“嗜睡”、“病窦”、传导阻滞严重等主要原因。我们也可以通过详细的病史和心电图检查来寻找心跳过慢的原因，从而进行病因治疗。
取决于你的目的和静息心率水平。如果只是为了维持或者稍微增强心肺功能，普通人(早上刚睡醒，测了一下心跳65左右)至少做110次划水是可以的，但是持续时间需要20分钟以上。想要提高运动水平，需要保持心率145次20分钟。如果你想改善你的心肺功能，你需要有40分钟150次的心率。如果早上刚睡醒时心率较高，可以适当降低最大心率，保持在105-108的最低水平。
4、 健身过程中心率过速如何缓解?之前做热身运动健身慢慢进入状态。刚开始不要运动太多。太快太用力，会让心脏难以承受，肌肉劳损。每个人的身体状况不一样，最好选择适合自己的运动方式。只要运动后第二天不觉得很累，如果感觉不舒服，就要注意减少运动量。
5、是不是经常运动的人 心跳会变慢.成人每分钟心跳大概七八十次，但是60到100次之间都是正常的。经常锻炼的人心跳比一般人慢，比如运动员，中长跑、游泳等需要耐力的运动，可以增强人的心肺功能，比如增加心脏的每搏输出量，提高血液的携氧能力等等。经常运动的人，一次能提供的血量比一般人略高，所以他们的心跳频率比一般人慢一点，这就是原因，如果你是一个经常锻炼的人，这应该算是健康的。如果是普通人，那就是心动过缓，建议去医院。。
